Dacă te confrunți cu unghiile fragile și probleme de somn, există anumite alimente pe care le poți include în dieta ta pentru a ajuta la ameliorarea acestor probleme.
Glandele suprarenale joacă un rol important în sănătatea părului, a unghiilor și în reglarea somnului. Aceste glande se află deasupra rinichilor și produc hormoni esențiali, precum steroizii și adrenalina.
Hormonii produsi de glandele suprarenale sunt vitali pentru reglarea tensiunii arteriale, creșterea imunității și stimularea metabolismului. De asemenea, acești hormoni ajută organismul să facă față mai ușor stresului. Dacă glandele suprarenale nu funcționează corect, întregul organism poate fi afectat.
Diagnosticarea oboselii glandelor suprarenale poate fi dificilă, deoarece medicii se concentrează în principal pe afecțiuni majore ale glandelor, precum boala Addison sau sindromul Cushing. Cu toate acestea, există alternative de diagnosticare, cum ar fi testarea nivelului de cortizol din saliva.
Iată câteva semne că glandele suprarenale ar putea fi obosite:
- Dificultatea de a te trezi înainte de ora 10 dimineața, chiar dacă te-ai culcat mai devreme.
- Somnolența între orele 2 și 4 după-amiaza.
- Energia crescută în jurul orei 18.
- Depresie ușoară.
- Dificultatea de a face față stresului.
- Slăbirea mușchilor.
- Alergii crescute.
- Scăderea libidoului.
- Incapacitatea de a tolera alimentele bogate în carbohidrați sau potasiu.
- Ameteli la ridicarea în picioare după aplecare.
Alte simptome pot include creșterea în greutate, poftele pentru alimentele bogate în proteine, sare și grăsimi, nervozitatea, căderea părului și temperatura scăzută a corpului.
În acest articol, vom prezenta o rețetă naturală extrem de eficientă pentru îmbunătățirea sănătății glandelor suprarenale.
Ingredientul principal în această rețetă sunt nucile de Brazilia.
Iată de ce ai nevoie pentru pregătirea acestui remediu:
- 3 linguri de miere naturală.
- 1 lingură de frunze de pătrunjel uscate.
- 1 lingură de ghimbir măcinat.
- 150 g nuci de Brazilia.
- 2 linguri de stafide.
Cum să prepari:
Într-un blender, amestecă frunzele de pătrunjel și nucile de Brazilia până obții o pastă omogenă. Adaugă apoi stafidele, ghimbirul măcinat și mierea crudă.
Continuă să amesteci toate ingredientele până obții o pastă omogenă. Consumă două lingurițe din această pastă în fiecare zi, dimineața, pe stomacul gol, înainte de micul dejun.
Continuă tratamentul timp de trei săptămâni. Veți observa îmbunătățiri în calitatea somnului, iar unghiile și părul vor fi mai sănătoase și mai puternice. Întregul organism va fi mai sănătos.
Nucile de Brazilia sunt o sursă excelentă de seleniu, care ajută în lupta împotriva cancerului. Doar două nuci de Brazilia asigură peste 60% din necesarul zilnic de seleniu și sunt mai bune decât suplimentele alimentare cu seleniu.
Totuși, încearcă să nu consumi o cantitate excesivă de nuci. Nucile de Brazilia, precum și alte tipuri de nuci și alune, au un conținut caloric ridicat. De exemplu, 100 g de nuci de Brazilia conțin 680 de calorii.
Seleniul produs de nucile de Brazilia are proprietăți antioxidante puternice, care previn formarea radicalilor liberi în organism. Este important să nu consumi prea mult seleniu, deoarece poate duce la căderea părului sau decolorarea pielii. Pentru a preveni deficiența de seleniu, este suficient să consumi o cantitate mică din aceste nuci sau să incluzi somonul în alimentație.
Persoanele care se confruntă cu stres, femeile însărcinate sau cei cu boli cronice au nevoie de un aport constant de seleniu. Seleniul este un oligoelement pe care organismul nu îl poate sintetiza, de aceea trebuie să îl obținem din alimentație.
