Există o concepție greșită că, cu cât mănânci mai puțin, cu atât vei slăbi mai mult. De fapt, cu o alimentație adecvată și o combinație de anumite alimente, puteți menține cu ușurință o formă grozavă. Și pentru asta, nu trebuie să-ți epuizezi corpul cu diete.
După ce au efectuat cercetări, oamenii de știință au dovedit că anumite combinații din dietă îmbunătățesc digestia și te fac mai slăbit. Am aflat ce alimente pot fi consumate fără teamă pentru silueta și cu ce se combina cel mai bine.
Produse de slabit
Ouă și legume fierte tari
Carotenoizii sunt pigmenți organici naturali. Ele dau culoare legumelor. Ele nu se formează în corpul uman, prin urmare sunt absolut de neînlocuit și trebuie aprovizionate în mod regulat cu alimente.
Carotenoizii ajută la combaterea obezității și, de asemenea, îmbunătățesc vederea, reduc riscul de cancer, hrănesc pielea și susțin sistemul imunitar. Acest pigment se absoarbe mult mai bine dacă în salata de legume se adaugă un ou fiert.
Ton și ghimbir
Acizii grași Omega-3, care sunt abundenți în ton, împiedică acumularea de grăsime în abdomen. În același timp, ghimbirul are un efect laxativ ușor. Această combinație este ideală pentru cei care vor să slăbească câteva kilograme.
Porumb și fasole
Interesant este că o dietă care conține leguminoase este mult mai eficientă decât o dietă fără leguminoase. Nu uitați să adăugați porumb în dietă. Amidonul care face parte din acesta previne absorbția excesului de calorii.
Spanac și avocado
Spanacul aparține alimentelor cu conținut scăzut de calorii. O cantitate mare de fibre în ea provoacă o senzație de sațietate, ceea ce ajută foarte mult atunci când urmează o dietă.
Avocado este bogat în vitamine și minerale de care oamenii au nevoie. Spre deosebire de spanac, acest fruct este destul de bogat în calorii, dar contribuie la pierderea în greutate datorită grăsimilor mononesaturate ușor digerabile. În plus, avocado reglează colesterolul.
Pepene galben și struguri roșii
Mulți oameni știu direct despre proprietățile diuretice ale pepenilor. Previne retenția de lichide în organism și, în consecință, umflarea. Strugurii stimulează producția de suc gastric, elimină toxinele
Pui și ardei iute
Puiul, bogat in proteine, te ajuta sa ramai satul mult timp. Pentru a evita excesul de greutate, mâncați numai sân. Conține mult mai puține grăsimi decât coapsele. Ardeiul Cayenne va accelera arderea grăsimilor și va ajuta la suprimarea poftei de mâncare.
Cartofi și piper
Cartoful saturează perfect organismul. În cantități rezonabile, contribuie la pierderea în greutate, mai ales dacă este asezonată cu piper negru. Acest condiment previne formarea de noi celule adipoase.
Cafea și scorțișoară
Cafeaua cu aromă de scorțișoară reduce pofta de mâncare și reduce grăsimea corporală. Este adevărat că această băutură se consumă cel mai bine dimineața.
Ce produse nu pot fi combinate
Pentru a evita eșecul, evitați aceste combinații de produse:
- carne și rulouri (proteine și carbohidrați);
- slănină și ouă (două tipuri diferite de proteine);
- pui și paste (proteine și amidon);
- cartofi și ketchup (amidon și zahăr);
- inghetata si vafe (zahar si grasime);
- fructe cu inghetata.
Acum nu mai este nevoie să excludeți mâncarea preferată din dietă. Este suficient să înveți cum să le combini corect. Și alimentația adecvată este cheia bunăstării.
