Și cel mai important , o puteți face fără asistență!
Când vine vorba de oboseala , de multe ori ne imaginăm , cum să găsească un masaj și să se relaxeze. Toată lumea îi place această metodă. Femeile sunt mâini puternice ale bărbaților , care locuiesc alături , iar bărbații sunt obligați să-și maseze jumătățile. Și trăiește , ajutându-i pe ceilalți.
Aceasta este doar o întrebare: ce să faci , dacă nu este nimeni de pus , decât să mergi la un profesionist o dată? În acest articol, vom arăta , cum să facă personal un masaj de col uterin.
Este mai bine să efectuați acest masaj în timp ce stați în picioare sau așezat , începând de la ceafă. În primul rând, trebuie să încălzim mușchii , așa că ne apăsăm strâns palmele de fiecare parte și, în același timp, le mutăm de pe păr în jos pe umeri. Repetați de aproximativ 6 ori.
Următorul exercițiu: împingere. Palmele sunt situate la fel , așa cum erau , doar degetul mare apasă mai mult , deplasându-se la marginea palmei și ridicându-l în sus. Repetați de preferință de cel puțin 5 ori. Super masaj la gât , care vă va revigora pur și simplu după o zi grea de muncă! Vedeți videoclipul despre hacking-ul vieții rusești , cum să se facă un masaj
Frământare. Se efectuează doar cu patru degete , sau mai bine zis cu tampoanele lor. Apăsăm mușchiul pe patul osos și îl deplasăm spre degetul mic. Trebuie să o faceți cu o mână , deplasându-vă până la omoplați. După astfel de 3-4 lovituri și repetați. Repetați de fiecare parte de aproximativ trei ori.
Centura de umăr , care este de obicei cea mai problematică , trebuie mângâiată de la ureche spre umăr de 3-4 ori. Cealaltă mână , care face treaba , se îndepărtează de gât și susține cotul cu cealaltă mână.
Orice masaj se încheie cu mângâierea locului care a fost masat. Masarea față a gâtului ajută în lupta împotriva anginei și a diverselor exacerbări. Puteți face acest lucru pentru profilaxie înainte de a ieși afară sau după ce ați băut băuturi răcoritoare.
Astfel de metode de auto-relaxare ne ajută corpul să funcționeze corect și sănătos. Ai grijă de tine mai des și atunci vei avea mult mai puține probleme!
