Această tehnică se numește „Invită la fericire”, am citit despre ea în cartea lui Junko Sakuraki: „Dacă vrei să fii fericit, corectează-ți instinctul” Cartea în sine este mai mult despre armonia interioară cu tine însuți, dar mi-au plăcut sfaturile pe care le dă, să facilitează organismul.
Am inceput sa le folosesc, vad imbunatatiri de la perceptia generala, pana la eliminarea problemelor de greutate a abdomenului, umflatura si fata umflata, sper ca in combinatie cu alimentatia sa ma ajute sa ajung la greutatea dorita.
Trezirea noastră dimineața și felul în care vor merge ziua, seara și noaptea sunt indisolubil legate de clima în care dormim.
Calitatea somnului depinde de temperatura aerului și din aceasta de starea corpului pe parcursul întregii zile.
Când dorm în aer rece, mă trezesc împrospătat după un somn bun.
Somn bun, apetit moderat, energie și dispoziție înseamnă că am mai puține umflături faciale, membre umflate și un stomac mai plat.
Prin urmare, primul obicei: echilibrează clima din dormitor.
Viața modernă oferă o abundență de informații, iar creierul nu se odihnește. De asemenea, mâncăm adesea alimente mai puțin sănătoase, este greu de digerat.
Asigurați climatul ideal pentru cameră. Dormi proaspat. O pătură ușoară va regla și temperatura corpului, va începe să se încălzească noaptea și va cheltui calorii pe ea.
Obiceiul 2: Înmuiați în baie înainte de culcare
În loc să faceți doar un duș, petreceți timp acolo. Faceți o baie ușor și încet.
Lăsați apa să fie puțin mai fierbinte decât de obicei. Incerc sa fac tratamente cu apa pentru cel putin 10 minute sau nu ma simt revigorat.
Obiceiul #3: Bea un pahar cu apă caldă dimineața și seara
Bea foarte încet, un pahar plin ÎNAINTE de masă și cu puțin timp înainte de culcare. Așa relaxați organele interne, începeți metabolismul.
Care este secretul?
Temperatura stomacului este puțin mai mică decât temperatura corpului nostru. Prin încălzirea cu un pahar cu apă caldă, mecanismul de schimb este îmbunătățit.
+ Efect ușor de curățare.
Al patrulea obicei: meditația
Relaxează-te, a băut apă, a făcut un duș, acum stai pe podea sau în pat într-o poziție confortabilă. Închide ochii și amintește-ți ce a fost bine ieri. Câte momente au fost vesele și vesele. Nu vă amintiți lucruri negative.
Așa se încălzește „inima”.
Echilibrându-ți nervii autonomi cu aceste 4 obiceiuri pe timp de noapte, vei putea dormi liniștit și te vei trezi confortabil.
Acest articol are doar scop informativ, consultați întotdeauna un specialist!
