Mereu am fost surprins de modul în care majoritatea medicilor tratează anumite boli aproape complet izolat de întregul organism. Acum doi ani, mergeam des la nefrologi cu dureri de rinichi. După toate examinările, care nu au scos la iveală nimic critic, rezultatul a fost: „mergi la un psihiatru, deoarece nu putem explica motivul plângerilor tale”.
Dar adesea trebuie să căutați cauza în alte organe, în primul rând, să verificați funcționarea ficatului . Așa că puteți ameliora simptomele cu ajutorul analgezicelor ani de zile și, ca urmare, descoperiți pe neașteptate la următoarea examinare ceva mult mai grav decât greața și durerea. Da, organismul trimite semnale cu un motiv pentru a putea fi suprimate cu medicamente.
În acest articol voi vorbi despre trei produse utile care, în opinia mea, ar trebui să fie pe masa noastră în fiecare două zile – la urma urmei, medicii competenți încearcă în primul rând să asigure buna funcționare a ficatului, iar apoi tratarea unei anumite boli devine mult mai usor si mai rapid.
Ce iubește ficatul nostru?
Ficatul trebuie să curețe zeci de litri de sânge în fiecare zi, în același timp sintetizând toți aminoacizii de care organismul tău are nevoie, precum și acumulând vitamine și minerale. Cel mai complex laborator cu care nicio navă spațială nu se poate compara!
Iar delicatesa ei preferata sunt fructele de padure, fructele si legumele. Da, în primul rând, ficatul are mare nevoie de glucoză dătătoare de viață din fructe – cel mai „curat” combustibil pentru acesta, care nu formează deșeuri după sine, spre deosebire de proteine (după care avem amoniac, uree și acid uric la ieșirea) și grăsimi (acestea servesc la provocarea formării de cetone).
Zaharurile naturale se gasesc acolo in armonie cu antioxidantii si mineralele, spre deosebire de zaharul rafinat si faina alba. Merele sunt campioana dintre toate pentru mine, indiferent de ceea ce spune cineva despre beneficiile bananelor, avocado și curmale.
Dacă te uiți la activitatea antioxidantă a fructelor, merele sunt aproape de două ori mai mari decât perele, portocalele și alte fructe. Soiurile cu coajă roșie sunt deosebit de utile – este literalmente saturată cu compuși polifenolici. Pectina de mere este, de asemenea, un sorbent excelent, inclusiv pentru colesterolul rezidual, pe care ficatul îl secretă în intestine cu bilă.
Crude, coapte, uscate – alegeți singuri, amintiți-vă doar că dacă aveți probleme cu stomacul sau pancreasul, tratamentul termic este în continuare necesar.
Grăsimile sunt prieteni sau dușmani?
Foarte des auzim despre dietele ceto la modă , care ajută la pierderea în greutate și la îmbunătățirea sensibilității țesuturilor la insulină. Da, acesta este cazul de ceva timp, dar cu restricția prelungită a glucozei și consumul mare de grăsimi, vor începe cu siguranță problemele din organism.
Ficatul ar trebui să primească grăsimi, proteine și carbohidrați în cel mai optim raport. De obicei, standardul de aur pentru nutriționiști este 1:1:4. Desigur, fiecare persoană duce un stil de viață diferit și doar un specialist poate da recomandări specifice. Remarc că este important să se evite toate grăsimile hidrogenate și să se acorde preferință grăsimilor animale de înaltă calitate din pește de mare, unt (uleiul de capră este deosebit de ușor de digerat) și unele grăsimi vegetale (semințe de in, cânepă, nucă, pin, dovleac) .
Ca urmare , în fiecare zi pe masa mea cel puțin la o singură masă: mere (uneori suc de dovleac sau dovleac în schimb), fructe de pădure (afine sau afine, lingonberries, merisoare), unt topit sau unt de capră, precum și una sau două linguri de linguri dintre uleiurile vegetale de mai sus.
Desigur, nu mai puțin importantă este activitatea fizică în aer curat, apa curată și lipsa stresului.
Este important să ne amintim că respectarea fără gânduri a oricărui sfat de pe internet fără a consulta un specialist vă poate dăuna sănătății.
