Există multe rețete diferite de sucuri, șeici sau băuturi detoxifiante pentru a vă ajuta să vă curățați vasele de sânge și arterele pentru a vă menține corpul funcționând așa cum ar trebui.
Cu toate acestea, natura oferă și alimentele în sine, care au același efect pur și natural.
În acest articol, vă vom spune 10 alimente care vă vor ajuta să curățați vasele de sânge înfundate de colesterol și depozite de grăsimi, protejându-vă astfel inima de un posibil atac de cord.
1. Avocado
În loc de o legumă întinsă pe bază de margarină, ar trebui să răspândim avocado întins pe pâine.
Studiile au arătat că consumul zilnic de avocado are ca rezultat îmbunătățirea nivelului de colesterol din sânge (scăderea LDL rău și creșterea colesterolului bun HDL).
HDL este un tip de colesterol care ajută la menținerea arterelor curate.
2. Sparanghel
Sparanghelul este un aliment natural care curăță vasele de sânge. De asemenea, scade tensiunea arterială și previne formarea cheagurilor de sânge, care pot provoca complicații ale sistemului cardiovascular.
Această legumă este plină de fibre, minerale și vitamine precum K, B1, B2, C și E.
3. Rodie
Acest fruct interesant conține fitonutrienți, care acționează ca antioxidanți puternici și protejează astfel arterele și căptușeala lor de daune.
Rodia stimulează producția de oxid nitric, care favorizează fluxul sanguin neted și curățarea arterelor.
4. Broccoli
Fie că iubești sau urăști broccoli, rămâne faptul că conține o cantitate mare de vitamina K (mai mult AICI … ), care împiedică calciul să deterioreze vasele de sânge.
De asemenea, este bogat în fibre, care scade tensiunea arterială și nivelul colesterolului din sânge.
5. Curcuma
Acest condiment este un agent antiinflamator incredibil de puternic. Reduce eficient inflamația, care este principala cauză a arteriosclerozei sau a întăririi arterelor.
Adăugarea de curcum în dieta dvs. va reduce deteriorarea vaselor arteriale și, de asemenea, riscul formării cheagurilor de sânge.
6. Kaki (uneori și kaki sau churma)
Este un fruct asiatic galben care arată ca o încrucișare între o roșie și un măr. Este plin de antioxidanți și polifenoli care scad colesterolul LDL și trigliceridele din sânge.
Este, de asemenea, o sursă excelentă de fibre, care reglează tensiunea arterială și vă menține arterele curate.
7. Spirulina
Poate suna puțin incredibil, dar această mică cianobacterie verde-albastră poate regla nivelul lipidelor din sânge. Este, de asemenea, o sursă de proteine care conține toți aminoacizii esențiali de care organismul are nevoie pentru a menține o sănătate optimă.
De asemenea, poate relaxa și relaxa pereții arteriali și stabiliza tensiunea arterială, controlând în același timp nivelul de grăsime din sânge.
8. Scortisoara
Acest condiment foarte gustos scade nivelul colesterolului din sânge și în același timp îndepărtează depozitele din vasele de sânge și previne formarea altora noi.
Scorțișoara este plină de antioxidanți care îmbunătățesc sănătatea sistemului cardiovascular prin prevenirea oxidării sângelui.
Turnați puțină scorțișoară în cafea, pâine sau orice alt aliment pentru a-i îmbunătăți gustul și, în același timp, pentru a vă bucura de beneficiile sale pentru sănătate.
9. Afine
Afinele sunt un alt aliment bogat în antioxidanți care scad nivelul LDL rău și cresc nivelul colesterolului HDL bun din sânge.
De fapt, consumul regulat de suc de afine vă poate ajuta să reduceți riscul general de boli de inimă cu până la 40%!
10. Ceai verde
Ceaiul verde conține niveluri ridicate de catechine, care împiedică absorbția colesterolului din alimente în fluxul sanguin din intestine.
Consumul unei singure sau două căni de ceai verde pe zi poate îmbunătăți nivelul grăsimilor din sânge și reduce posibilitatea blocării arterelor.
În plus, ceaiul verde vă va susține și accelera metabolismul, ceea ce poate fi foarte util în încercarea de a pierde în greutate și, de asemenea, susține sănătatea sistemului cardiovascular.
