Dietele miraculoase nu sunt de obicei sănătoase și de multe ori se termină cu un efect de yo-yo. În fiecare zi, un stil de viață sănătos este mult mai potrivit.
Uneori, însă, dorim un efect imediat. În astfel de cazuri, vă recomandăm o dietă cu ouă! Nu numai că oferă efecte vizuale rapide, dar este și sănătos și nu duce la o recuperare rapidă a greutății inițiale.
Tot ce trebuie să faceți este să respectați regulile de mai jos.
PS: Vă rugăm să rețineți că această dietă nu conține o cantitate prestabilită de ingrediente alimentare. Nu este o coincidență. Ajustați singur cantitatea pe care o mâncați.
Cel mai important lucru este să eviți anumite alimente specifice și să mănânci în schimb ouă!
Ouăle conțin o mulțime de substanțe nutritive, deci putem fi siguri că, folosind această dietă, furnizăm organismului vitaminele și mineralele necesare.
Nu beți alcool în timpul dietei, renunțați complet la alimentele rapide și limitați foarte mult dulciurile și sarea.
De asemenea, este important să beți multă apă. Puteți alege apă minerală pură sau apă cu lămâie, ghimbir sau mentă. Vă recomandăm să beți 8-10 pahare pe zi.
Mai jos este un plan de dietă zilnic detaliat:
Luni:
Mic dejun : 2 ouă fierte + 1 citrice.
Prânz : Salată de legume cu pui.
Cina : 2 cartofi dulci + 2 mere.
Nu uitați să beți multă apă și ceai!
Marţi:
Mic dejun : 2 ouă fierte + 1 citrice.
Prânz : legume verzi fierte (de preferat fierte) + salată de pui.
Cina : salată de legume + 1 portocală + 2 ouă.
Miercuri:
Mic dejun : 2 ouă + 1 citrice.
Prânz : Salată de legume + pui.
Cina : brânză, cartofi dulci + roșie.
Joi:
Mic dejun : 2 ouă + 1 fruct.
Prânz : Salată de legume + piept de pui înăbușit.
Cina : fructe.
Vineri:
Mic dejun : 2 ouă + citrice.
Prânz : salată de pește.
Cina : legume fierte și … desigur 2 ouă.
Sâmbătă:
Mic dejun : 2 ouă + citrice.
Pranz : Pui + legume tocate.
Cina : fructe.
Duminică:
Mic dejun : 2 ouă + citrice.
Prânz : Salată, pui + legume tocate.
Cina : legume fierte.
Veți vedea primele rezultate după această săptămână, pentru a le aprofunda, urmați planul de dietă în a doua săptămână …
Este posibil să aveți deja suficiente ouă și pui, dar vă putem asigura că merită să stați încă o săptămână pentru astfel de rezultate. Cel mai important lucru este că nu ne înfometăm cu această dietă, ci doar reduceți cantitatea de carbohidrați ingerată, ceea ce va permite organismului să ardă grăsimi. Și atât!
Gata? Deci … a doua săptămână:
Luni:
Mic dejun : 2 ouă fierte + citrice.
Prânz : Salată + pui (cel mai bine aburit).
Cina : salată + 2 ouă + portocală.
Marţi:
Mic dejun : 2 ouă + citrice.
Prânz : Salată de legume + pește.
Cina : legume tocate + 2 ouă.
Miercuri:
Mic dejun : 2 ouă + citrice.
Pranz : salata + pui.
Cina : salată + 2 ouă + portocală.
Joi:
Mic dejun : 2 ouă + citrice.
Pranz : salata + pui.
Cina : brânză + legume tocate + 2 ouă.
Vineri:
Mic dejun : 2 ouă + citrice.
Pranz : salata + 2 oua.
Cina : pastă de pește.
Sâmbătă:
Mic dejun : 2 ouă + fructe.
Pranz : salata + pui.
Cina : fructe.
Duminică:
Mic dejun : 2 ouă + fructe.
Pranz : Pui + legume tocate.
Cina : brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, fructe
