Analiza scenariului lui Eric Berne este una dintre cele mai eficiente metode de psihologie. Se bazează pe faptul că fiecare persoană are propriul scenariu de viață, modelat de influența părinților și a altor adulți semnificativi. Acest scenariu se realizează prin intermediul a trei stări ale „euului” unei persoane: copil, părinte, adult. Potrivit lui Berne, o persoană, care intră în contact cu alții, se află întotdeauna într-una dintre aceste stări. Analiza scenariului vă ajută să înțelegeți ce poziție formează planul de viață, ce argumente pro și contra are și cum poate fi schimbat.
Imaginile prezentate prezintă comploturile miturilor grecești. Fără ezitare, alegeți una dintre ele. Ea vă va spune ce fel de scenariu de viață urmați.
Rezultate
Vă rugăm să ne informați în comentarii dacă arată sau nu ca dvs.
Scena 1. „Încă nu” – „Nu există sfârșit pentru exploatări”.
Așa cum Hercule a făcut fapte după fapte pentru a deveni odată nemuritori, tot așa depuneți eforturi înainte, depășind obstacolele, obținând rezultate de dragul unui viitor fericit îndepărtat. Ai ambiții mari, multă forță și hotărâre. Ești capabil să aduni, să găsești resurse și să realizezi ceea ce ți-ai propus. Dar nu știi să trăiești astăzi, „aici și acum”. Vă sacrificați dorințele și nevoile de dragul altora sau pentru un scop semnificativ. Dar în spatele noului vârf se află un altul, chiar mai înalt. Și tot urci și urci, fără să observi viața din jur. Dar într-o zi forțele se sfârșesc sau vine disperarea că toate vârfurile nu pot fi cucerite. Pentru a schimba un astfel de scenariu de viață, trebuie să înveți să trăiești în fiecare zi pe deplin, acordând atenție lucrurilor mici plăcute, detaliilor interesante și oamenilor din apropiere. Puneți-vă adesea această întrebare: „Ce vreau acum?”, Faceți cadouri pentru voi, economisiți momente minunate și spuneți-vă adesea: „Există doar un moment între trecut și viitor. El este cel care este numit „viață”.
Scena 2. „Aproape” – „Aproape atins, deci ce?”
Baza scenariului dvs. este opera lui Sisif. La fel ca acel nefericit rege Sisif, ai tendința de a face o muncă grea pentru o lungă perioadă de timp, dar nu urmează pentru că obosești sau disperi. Ești muncitor și conștiincios, dar este posibil să nu ai încredere în tine, să nu înțelegi obiectivul foarte clar sau să nu ai nicio motivație personală pentru a-l atinge. Prin urmare, la un moment dat te plictisești de toate și renunți la ceea ce ai început. Pentru a corecta un astfel de scenariu, trebuie să învățați să vă gândiți în avans la etapele de realizare a obiectivului, să vă distribuiți corect eforturile și timpul și, cel mai important, să vă imaginați clar ce bun vă va da rezultatul. Aveți probleme, oboseală sau vă pierdeți credința în atingerea obiectivului dvs.? Faceți o pauză, imaginați-vă ce bonusuri vă vor aduce ceea ce ați făcut, găsiți motive personale semnificative pentru a obține un rezultat. Și – înainte! Nu uitați să vă înveseliți: „Pot!
Scena 3. „După” – „Ceva este prea bun. Nu pentru totdeauna! “
Damocle, care a devenit rege pentru o zi, se distra la sărbătoare până când a observat că o sabie goală atârna deasupra lui pe părul unui cal. Așadar, după ce ați obținut succes sau v-ați bucurat de un eveniment plăcut, nu vă permiteți să experimentați pe deplin emoții pozitive, deoarece căutați o sabie Domokles atârnată deasupra voastră pe cer. Ești sigur că tot ceea ce este bun va trebui să plătească cu ceva. Căutați în mod constant contra și vă așteptați la o întorsătură neplăcută a evenimentelor. Ești muncitor și suficient de reușit, dar nu te poți bucura pe deplin de victorie sau realizare. Merită să vă dați seama care este motivul fricii dvs., să învățați să vă gândiți la diferite scenarii (inclusiv la cele pozitive!). Scoateți cuvântul „inevitabil” din lexic. Spune-ți: „Orice se întâmplă în viață, dar sper la cele mai bune”.
Scena 4. „Întotdeauna” – „Ce poți face? Soarta! “
Scenariul tău de viață se bazează pe încrederea că nimic nu depinde de tine, deci nu-ți corectezi greșelile și păși pe același greblă. În mitul grecesc, Atena s-a răzbunat pe Arachne, care a învins-o, transformând-o în păianjen. Așadar, aștepți în permanență pasul sorții și, dacă nu este acolo, atunci te poticnești (ești sigur că acest lucru nu poate fi decât așa!). Ești capabil de multe, simți bine situația și chiar vezi ce probleme și dificultăți pot apărea. Principalul lucru lipsește: încrederea că toate acestea pot fi depășite, pentru că totul depinde de tine și nu de modul în care stelele s-au unit. Căutați modalități de a „răspândi paie” și modalități de a ocoli obstacolul. Repetați ca o rugăciune: „Totul este în mâinile mele!”
Scena 5. „Niciodată” – „Totuși nu va funcționa!”
Adesea experimentezi „chinuri de tantal” fără să-ți dai seama că tot ce ai nevoie este lângă tine. Trebuie doar să acționezi. Dar ați decis în prealabil că nimic nu va funcționa și ați acceptat situația. Da, răbdare și smerenie nu le vei lua! Știi să ascunzi și să conții emoții negative, să faci puțin și să suporti dezamăgirile. Dar așa vrei să-ți trăiești viața? Gândește-te la ceea ce îți dorești cu adevărat. Ieșiți din starea familiară, încercați ceva nou, faceți un pas departe de calea familiară. Și cel mai important: credeți că puteți face mai mult, că aveți perspective și opțiuni. Începeți mic. Vrei sa slabesti? Exercițiu dimineața sau sări peste tort la prânz. Visezi să vizitezi Italia? Uită-te la broșurile agențiilor de turism, citește recenzii ale turiștilor. Vrei să-ți schimbi profesia? Interesați-vă cum se poate face la vârsta ta și cu educația ta. Amintiți-vă că cea mai lungă călătorie începe cu primul pas!
