Sistemul limfatic este la fel de important pentru organism ca sistemul circulator.
Este limfa care poartă elemente extrem de importante: apă, minerale, aminoacizi, produse metabolice. De îndată ce procesul este întrerupt, lichidul începe să se acumuleze în corp, corpul se umflă și apar erupții cutanate.
Funcțiile principale ale limfei:
- -Eliminează și absoarbe acizii grași din tractul digestiv.
- -Transportă leucocite și ganglioni limfatici.
- -Stimulează răspunsul imun al organismului.
- -Elimina lichidul intercelular care se afla in tesuturi.
Dacă mâncați necorespunzător, nu faceți mișcare și aveți obiceiuri proaste, toate acestea pot duce la un sistem limfatic înfundat.
Simptome care indică faptul că limfa ta este blocată:
- – Umflături în diferite părți ale corpului.
- -O schimbare bruscă a greutății corporale, obezitate.
- -Apariția durerilor de cap frecvente.
- -Sindromul oboselii cronice.
- -Amburțire și disconfort la nivelul membrelor.
- -Elasticitate redusă a pielii, aspectul de urechi și umflături.
- -Prezenta tulburărilor metabolice (diabet, gută etc.).
- -Apariția acneei, exacerbarea bolilor cronice.
9 modalități eficiente de curățare a sistemului limfatic:
Tratamente alternative
Puțini oameni știu, dar prin exerciții și masaj puteți ajuta sistemul limfatic să funcționeze corect. Masajul de drenaj limfatic este cel mai popular. Ajută la eliminarea excesului de lichide, toxine și grăsimi din organism. Acupunctura și o saună cu infraroșu sunt, de asemenea, utilizate în acest scop.
Masaj cu o perie
Pentru a efectua acest masaj, trebuie să aveți o perie de masaj din păr natural. Acest masaj se face de jos în sus pe corp în mișcări circulare timp de 10 minute. Apoi faceți un duș de contrast.
Dușul rece îmbunătățește funcționarea tuturor organelor și sistemelor din corp.
Nu mai purtați îmbrăcăminte strânsă, care întrerupe circulația limfei și duce la stagnare.
Mănâncă alimente care sunt bune pentru limfă
Dieta ta ar trebui să fie plină de vitamine. Pentru sistemul limfatic sunt deosebit de utile: afine, chia, migdale, usturoi, avocado, semințe de in, kiwi, nucă.
Ierburi care pot îmbunătăți circulația limfatică
Ceaiurile și decocturile acestor plante ajută, de asemenea, la curățarea limfei: rădăcină galbenă, ambrozie, pătrunjel, echinacee, fitolac, coriandru.
Activitate fizică
Exercițiul moderat îmbunătățește fluxul limfatic. Este recomandat să efectuați acest exercițiu în mod regulat: culcat pe spate, ridicați brațele și picioarele în sus, începeți să le scuturați și relaxați-vă mușchii. Exercițiul se face timp de 2-5 minute, faceți-l mai bine în fiecare dimineață și seară.
Bea doar apă curată
Apa este o modalitate excelentă de a elimina toxinele din corp. Cel mai bine este să bei apă cu suc de lămâie.
Evitați alimentele care înfundă sistemul limfatic: îndulcitori artificiali. sos de soia, produse lactate, produse procesate, zahăr, sare, carne, băuturi carbogazoase.
Respirați mai adânc
Respirați profund și uniform – acest lucru va ajuta la reînnoirea limfei. De asemenea, puteți efectua exerciții de respirație care sunt foarte eficiente și utile.
