Vă vom prezenta un sirop care vă va ajuta să eliminați grăsimea și apa din corpul dvs. și, prin urmare, este cu adevărat eficient dacă îl combinați cu exerciții cardio.
În plus, dacă luați această băutură, funcția creierului dvs. se va accelera, memoria, vederea și auzul se vor îmbunătăți.
Ingredientul cheie este hreanul proaspăt, bogat în vitamina C, potasiu , vitaminele B1, B2, B6, fier, magneziu și fosfor.
Hreanul accelerează metabolismul, reduce oboseala și, în același timp, promovează dezvoltarea unor bacterii bune în stomac.
Prepararea siropului este relativ simplă și efectele sale obțin rezultate excelente. Cea mai bună parte este că îmbunătățirile vin relativ repede.
Reţetă
Ingrediente
- 130 g hrean
- 4 lămâi
- 3 linguri miere
- 2 lingurițe scorțișoară ( Ceylon )
- 1 ghimbir mic
Metodă
1. Bate hreanul și ghimbirul într-un blender.
2. Adăugați suc de lămâie.
3. Se amestecă timp de 2 până la 3 minute. Adăugați miere și scorțișoară.
4. Amestecă totul împreună până obții siropul.
5. Se toarnă siropul într-o ulcică.
Utilizare
Luați 1 linguriță de sirop de două ori pe zi înainte de mese sau înainte de exerciții cardio.
Luați-l timp de 3 săptămâni, apoi faceți o pauză câteva zile. Nu vei regreta, rezultatele vor fi uimitoare!
Mai multe sfaturi pentru creier și memorie
În plus, vă aducem o listă cu 15 sfaturi pentru a vă ajuta să vă consolidați memoria și, de asemenea, să vă îmbunătățiți funcția creierului.
Trebuie doar să aveți principii pentru a obține cele mai bune rezultate!
Rozmarin: primul și cel mai eficient remediu pentru îmbunătățirea memoriei și a concentrației . Uleiul esențial de rozmarin conține un ingredient care îmbunătățește funcția creierului. Chiar și parfumul său poate face minuni.
Sfeclă roșie: plină de nitrați naturali. Sfecla roșie îmbunătățește fluxul de sânge către creier și corp.
Ou fiert: îl puteți include în dieta dvs. ca parte a micului dejun. Îmbunătățește memoria. Gălbenușul de ou conține colină, care este benefic pentru sănătatea creierului.
Pești: sardinele, somonul, codul sunt specii de pești care sunt plini de acizi grași omega 3 importanți pentru buna funcționare a creierului.
Avocado: ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin către creier.
Afine: Acest fruct suculent este plin de antioxidanți care ajută la protejarea creierului de stresul oxidativ .
Ceapă: încorporează ceapa în dieta ta pentru a-ți întări memoria.
Cereale integrale: combinația de fibre, carbohidrați complecși și acizi grași omega 3 îi face să fie un aliment excelent pentru dezvoltarea sănătoasă a creierului.
Roșii: Licopenul antioxidant foarte puternic protejează celulele creierului de daunele provocate de radicalii liberi și face minuni pentru sănătatea întregului corp.
Ceaiul verde: vă ascute memoria și îmbunătățește capacitatea creierului. Bea 2-3 căni de ceai verde organic pe zi. Această plantă poate crește nivelurile de concentrare și funcția cognitivă, deoarece crește conectivitatea electrică a creierului.
Ciocolata neagra: plina de antioxidanti puternici. Conținutul său de cofeină întărește memoria și crește, de asemenea, concentrația.
Suc de ghindă: plin de vitamina B12 și acid folic, protejează creierul de leziunile nervilor.
Nuci: crește aportul de oxigen și substanțe nutritive esențiale către vasele de sânge din creier. În plus, conținutul lor de acizi grași omega 3 îmbunătățește funcția creierului.
Curcuma: curcumina din pudra organică de curcuma vă poate întări memoria și vă poate preveni procesele inflamatorii .
Merele: unul dintre cele mai bune fructe pentru a te menține în formă. De asemenea, vă vor ajuta să vă îmbunătățiți memoria.
Concluzie
Sperăm că v-a plăcut acest articol și îl împărtășiți cu alții.
