Remedii naturale pentru căderea părului

Suc de ceapă

Ideea este că sulful din sucul de ceapă ajută la creșterea părului. Nu există prea multe cercetări în acest sens, dar un mic studiu l-a testat la persoanele cu alopecie areata, care provoacă căderea neregulată a părului. Jumătate dintre ei au aplicat suc de ceapă pe scalp de două ori pe zi; restul foloseau apă de la robinet. În 2 săptămâni, 74% din grupul cu suc de ceapă a avut părul crescut, comparativ cu 13% dintre utilizatorii de apă de la robinet. Dacă încercați acest remediu, poate doriți să adăugați ceva pentru a masca mirosul.

Fier
Acest nutrient important ajută organismul să producă sânge, iar nivelurile scăzute sunt asociate cu căderea părului. Motivul pentru aceasta nu este clar, dar asigurați-vă că mâncați o mulțime de alimente bogate în fier, cum ar fi carnea, peștele, carnea de pasăre, tofu, broccoli și tot felul de verdeață. Cu toate acestea, consultați-vă medicul înainte de a lua comprimate de fier. Prea mult poate provoca vărsături și constipație. Dozele foarte mari pot fi chiar fatale.

Biotina
Unii medici prescriu biotina (cunoscută și ca vitamina B7) pentru căderea părului și obțin rezultate bune. (De asemenea, este bun pentru pielea ta.) Deși este sigur, probabil că iei suficient din alimente. Ouăle, germenii de grâu și ciupercile conțin cantități mari de biotină. Nu vă faceți griji dacă îl aplicați pe scalp. Deși multe produse pentru păr se laudă că îl conțin, nu există prea multe dovezi că te va ajuta să lupți împotriva căderii părului.

Zinc
Deoarece zincul ajută la majoritatea proceselor din corpul tău care te mențin în viață, nu este surprinzător că întărește și foliculii de sub scalp care îți hrănesc părul. Corpul dumneavoastră nu poate stoca zinc, așa că trebuie să îl obțineți din alimente în fiecare zi. Dacă nivelul tău este scăzut, există unele dovezi că administrarea de zinc pe cale orală poate ajuta la căderea părului, dar sunt necesare mai multe cercetări. Medicul dumneavoastră vă va sugera probabil să încercați mai întâi alte tratamente.

Palmetto
Acest remediu pe bază de plante este obținut din fructele unui palmier mic, care uneori este promovat ca un medicament minune pentru creșterea părului. Unele studii au arătat că împiedică descompunerea hormonului masculin testosteron, ceea ce poate ajuta la prevenirea căderii părului. Deși nu este clar cât de bine funcționează Saw Palmetto, vestea bună este că este considerat sigur, poate fi luat împreună cu alte medicamente și nu costă mult să încerci.

Aromaterapie
Uleiurile din lemn de santal, lavandă, rozmarin și cimbru au fost folosite pentru a trata căderea părului de peste 100 de ani. Se crede că compușii conținuti în ele accelerează creșterea părului. Puteți încerca să frecați unul sau mai multe dintre aceste uleiuri în scalp timp de cel puțin 2 minute în fiecare noapte. Apoi înfășurați un prosop cald în jurul capului pentru a-l ajuta să se absoarbă. Bonus: acest masaj de noapte miroase grozav și te poate ajuta să te simți mai relaxat.

Siliciu
Nivelurile ridicate ale acestui element comun pot încetini căderea părului. (Ca să nu mai vorbim de faptul că vă face buclele să arate mai strălucitoare.) Veți găsi diferite tipuri de suplimente de siliciu la magazin, dar cel mai bine absorbit de organism este o versiune artificială numită acid ortosilicic (OSA). Cu toate acestea, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Nu este clar cât de sigure sunt suplimentele cu silicon.

Seleniu
Unele suplimente pentru creșterea părului conțin un nutrient numit seleniu. Îți poate ajuta corpul să lupte împotriva toxinelor la care ești expus (cum ar fi fumatul sau aerul murdar) și să-ți mențină foliculii de păr sănătoși. Deși șobolanii și șoarecii cu niveluri scăzute de seleniu încep să chelească, acest lucru nu a fost dovedit la om. De fapt, excesul de seleniu poate provoca căderea părului, precum și probleme de memorie.

Melatonina
S-ar putea să cunoști melatonina drept „hormonul somnului”. Mulți oameni îl iau ca supliment pentru o noapte bună de odihnă sau pentru a scurta fusul orar. Dar crema cu melatonină poate, de asemenea, să accelereze creșterea părului sau să încetinească căderea părului. Motivele pentru aceasta nu sunt clare, dar într-un studiu, persoanele care au folosit un amestec de melatonină pe scalp au experimentat mai puțină cădere a părului după 30 de zile. Te lupți cu mătreața? Melatonina poate ajuta și în acest sens. Ca și în cazul tuturor suplimentelor, consultați mai întâi medicul dumneavoastră.

Ulei de dovleac
Dozele zilnice de ulei de semințe de dovleac luate pe cale orală vă pot ajuta în siguranță la refacerea părului. Deși sunt necesare mai multe cercetări, un mic studiu a constatat că bărbații care au luat zilnic patru capsule de PSO timp de 6 luni au avut o creștere de 40% a părului. Un motiv este că, la fel ca ghimbirul, uleiul din semințe de dovleac poate bloca conversia testosteronului într-un compus numit DHT, care este legat de căderea părului.

Ceai verde
Un extract din compușii săi poate ajuta la o serie de probleme de sănătate, inclusiv căderea părului. Poate fi un compus numit EGCG, care ajută la creșterea părului. Cercetătorii au observat o diferență atunci când le-au administrat șobolanilor cheliți extract de ceai verde timp de 6 luni. Dar această metodă nu a fost testată pe oameni, așa că folosește cu prudență suplimentele de ceai verde. Unele dintre ele conțin alți compuși care pot provoca boli.

Plasma bogata in trombocite (PRP)
Medicii injectează uneori plasmă bogată în trombocite (PRP), care provine din propriul sânge, pentru a ajuta la vindecarea după intervenție chirurgicală. PRP, care este bogat în factori de creștere, vă poate ajuta, de asemenea, să crească părul. Donezi niște sânge, iar laboratorul îl învârte într-o centrifugă pentru a extrage proteina plasmatică bogată în trombocite. Apoi este injectat în diferite puncte de pe scalp. Mulți oameni care au suferit PRP observă că părul le crește mai gros decât înainte.

Aminoacizi
Acestea sunt „componentele de bază” pentru proteine. Ele vă ajută corpul să funcționeze corect. Unii aminoacizi, cum ar fi cisteina și L-lizina, joacă un rol special în menținerea sănătății și creșterii părului. Dar nu trebuie să le luați ca suplimente. Ar trebui să obțineți destui aminoacizi printr-o dietă sănătoasă. Surse bune de aminoacizi sunt brânza, peștele, ouăle, semințele și nucile, cerealele integrale și carnea.

Îngrijire inteligentă a părului
În unele cazuri, vă puteți ajuta propria căderea părului cu modificări mici și simple. Aveți grijă când spălați, uscați și pieptănați părul. Nu te smuci! Limitați utilizarea ondulatoarelor și a rolelor fierbinți, care vă pot slăbi părul (precum și purtarea frecventă a părului într-o coadă de cal, împletitură sau coc strâns). Dacă fumezi, acum este momentul potrivit să renunți la obiceiul prost. Bărbații care fumează sunt mai predispuși la căderea părului decât nefumătorii.

Controlează-ți stresul
Trecerea prin momente grele poate duce uneori la căderea părului. Încercați să preveniți acest lucru gestionând mai bine stresul. Încercați tehnici precum meditația, respirația profundă, imaginile ghidate, exercițiile de relaxare sau vorbirea cu un psiholog. Exercițiul este, de asemenea, o opțiune excelentă. Toate sunt ușor de făcut și s-au dovedit că ajută la ameliorarea tensiunii. Rețineți că cel mai bun tratament pentru căderea părului depinde de cauză. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru recomandări.