Semințele de in sunt cunoscute încă din Egiptul antic. Beneficiile sale pentru sănătate l-au determinat pe împăratul Carol cel Mare să creeze legi speciale pentru a promova consumul de semințe de in în rândul populației Sfântului Imperiu Roman.
Semințele de in merită cu adevărat o atenție specială, deoarece beneficiile sale pentru sănătate au fost dovedite de oamenii de știință astăzi. Contribuie la îmbunătățirea generală a sănătății. Acesta este cum.
Reduce riscul de cncer
Semințele de in sunt extrem de bogate în acizi grași omega-3 și antioxidanți.
De asemenea, conține o cantitate mare de fibre, care împreună cu celelalte componente fac ca organismul să fie mai puțin probabil să sufere de cancer într-o etapă ulterioară.
Semințele de in conțin de 800 de ori mai mulți lignani decât alte plante. Aceste substanțe au proprietăți antioxidante puternice și au un efect benefic asupra estrogenului. În acest fel ele protejează împotriva cancerului de sân.
Scade tensiunea arterială
Semințele de in echilibrează tensiunea arterială.
Un studiu canadian raportat de brightside.com a constatat că persoanele care au consumat 30 de grame de semințe de in pe zi timp de șase luni au avut tensiune arterială mai scăzută. Susține efectele medicamentelor pentru tensiunea arterială, făcându-l un ajutor important pentru hipertensivi și persoanele cu risc.
Reduce riscul de atac de cord
Deoarece sunt foarte bogate în omega-3 și antioxidanți, semințele de in susțin sănătatea generală a sistemului cardiovascular, reducând riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.
Stimulează peristaltismul intestinal
Doar o lingură de semințe de in zdrobite pe zi este suficientă pentru a îmbunătăți mișcarea mușchilor intestinali, făcându-i mai mobili. Fibra din semințele de in este un prebiotic natural benefic care hrănește bacteriile intestinale benefice și contribuie la reproducerea acestora.
Fibrele ajută, de asemenea, la controlul zahărului din sânge și a diabetului, precum și la scăderea colesterolului.
Menține nivelul zahărului din sânge
Milioane de oameni din întreaga lume sunt afectați de diabetul de tip 2 și sindromul metabolic. Au un risc mai mare de a dezvolta diabet zaharat de tip 1 insulino-dependent. Abundența de fibre și antioxidanți din semințele de in reduce acest risc.
Utile in pierderea in greutate
Semintele de in accelereaza metabolismul si te ajuta sa slabesti daca urmezi o dieta sanatoasa si faci sport in mod regulat. Procesul de reducere a greutății este accelerat datorită semințelor de in.
