Cu toții știm despre marele vindecător Avicenna, al cărui nume este la egalitate cu Hipocrate și Galen. S-au scris un număr imens de cărți despre el, oamenii de știință din întreaga lume încă îi folosesc ideile și învățăm înțelepciunea de la el.
Este greu de enumerat toate talentele omului de știință cu care natura l-a înzestrat atât de generos: Ibn Sina a lăsat o moștenire de geniu ca matematician, filozof, poet și muzician.
După ce a reușit în teologie (și până la vârsta de 10 ani nu numai că cunoștea întregul Coran pe de rost, ci și l-a interpretat), Avicena a fost cuprins de dorința de științe naturale și de studiul corpului uman.
El a fost primul om de știință care nu numai că a creat medicamente pe bază de plante, le-a testat proprietățile, dar și le-a fundamentat științific efectele. Tratatul său „Canonul științei medicale”, în termeni moderni, o enciclopedie medicală în 5 volume, este o lucrare științifică fenomenală.
Timp de secole, adepții lui Avicenna au studiat subtilitățile artei de a vindeca din lucrările sale. Postulatele sale privind longevitatea și un stil de viață sănătos nu și-au pierdut relevanța nici acum.
În mod surprinzător, în urmă cu 1000 de ani, acest om de știință strălucit a conectat sănătatea fizică și psihică, spunând că tristețea și furia nu numai că slăbesc corpul, ci devin și cauza bolii. În tratatul său despre știința medicală, el descrie foarte interesant metoda de tratare a „febrei furiei”:
„Constă în calmarea bolnavilor, care sunt ocupați cu povești distractive, muzică plăcută, jocuri și priveliști ciudate.” Avicena
Și cum să vă mențineți pacea în suflet cu ajutorul cărților obișnuite de colorat, puteți citi în acest articol.
„Cantitatea de mâncare trebuie să fie astfel încât să nu îngreuneze, să nu întindă capetele coastelor, să nu umfle abdomenul, să nu mârâie sau să plutească în vârf… În plus, nu trebuie să fie urmată de greață, „apetit de câine”, pierderea forței, stupoare, insomnie…” Avicenna
Dar vorbind despre pericolele supraalimentării, Avicenna a remarcat deja că motivul nu a fost doar cantitatea de alimente, ci și incompatibilitatea unor produse. El a numit astfel de alimente „digerabile și nedigerabile”, ceea ce înseamnă că fiecare produs este digerat diferit.
Aproape un mileniu mai târziu, în 1904, academicianul Pavlov a primit Premiul Nobel pentru munca sa privind fiziologia nutriției și principiile nutriției separate, despre care a vorbit Avicenna.
Avicenna a devenit autorul unui cod unic de cultură fizică sănătoasă. Și a spus că mișcarea și exercițiile fizice în copilărie sunt cheia unei bătrânețe sănătoase, iar la bătrânețe – calea către longevitate. Nu degeaba toți centenarii planetei numesc mișcarea secretul principal al activității și al bunei lor sănătate.
Leo Bockeria, Nikolai Amosov, Shigeaki Hinohara sunt cei mai faimoși adepți ai principiilor unui stil de viață sănătos formulate de Avicenna acum 1000 de ani. (Am scris deja despre asta de mai multe ori; despre ele puteți citi în articolele urmând link-urile de pe numele evidențiate cu albastru).
Vorbind despre menținerea greutății, Avicenna nu a însemnat doar nutriție și diete adecvate (deși adesea prescriea pacienților săi postul ca singur tratament). Dar și importanța de a bea suficientă apă pentru a menține greutatea normală și a prelungi tinerețea organismului.
În scrierile sale, Avicenna menționează în mod repetat că grăsimea excesivă și subțirea sunt dușmanii sănătății și longevității, iar primul semn al îmbătrânirii este „uscarea umidității înnăscute”.
Și cercetările moderne confirmă încă o dată acest lucru:
- Excesul de greutate devine prima cauză a bolilor cardiovasculare, reducând speranța de viață.
- O scădere a capacității țesuturilor de a reține umiditatea odată cu vârsta devine adesea cauza deshidratării – una dintre cele mai grave probleme ale bătrâneții.
Ibn Sina a scris nu numai despre modul în care somnul este benefic pentru organism. El a dat recomandări detaliate:
„O pătură și o pernă înaltă promovează sănătatea; membrele trebuie poziționate astfel încât capul să fie mai sus decât picioarele.”
„Cea mai bună poziție de dormit este considerată să înceapă prin a te întinde pe partea dreaptă și apoi să te întorci la stânga.”
„Somnul excesiv creează lenevire a forței mentale și mocire a creierului.” Avicena
Să fie cu alte cuvinte, dar Avicenna a fost unul dintre primii care a descris ceea ce știm acum despre importanța somnului pentru întinerire și a melatoninei „hormonului tinereții” (un articol în care acest lucru este scris în detaliu este aici).
Ei bine, cum să nu spui: totul nou este bine uitat vechi! Nu este un secret că, pentru a menține claritatea minții, trebuie să vă încărcați constant creierul: citiți, faceți exerciții, găsiți un hobby în curs de dezvoltare, rezolvați cuvinte încrucișate.
Plictiseala dă naștere stresului, iar lenevia dă naștere demenței și demenței senile. Și toți știm asta bine. (Și exerciții interesante pentru creier găsești în aceste articole, dacă nu le-ai citit încă: „Gimnastica pentru circumvoluțiile 1”, „Gimnastică pentru circumvoluțiile 2”, „Gimnastica pentru circumvoluțiile 3”).
Avicenna și-a dedicat viața artei de a menține sănătatea. Și cel mai uimitor lucru este că a formulat acele principii ale longevității și al unui stil de viață sănătos, despre care acum se scrie și se spune atât de mult, acum 1000 de ani.
Articolul are doar scop informativ și nu constituie o recomandare.
