Iată 2 rețete de poțiuni cu vitamine dovedite. Făcute și consumate pe tot parcursul toamnei și iernii, ele întăresc imunitatea întregii familii.
Nu sunt doar sănătoase, ci și foarte gustoase! Chiar și copiii mănâncă cu plăcere, mai ales varianta a doua.
Durează doar un moment, nu mai mult de 10 minute! Vă recomand să îl încercați dacă nu aveți intoleranță individuală la niciunul dintre ingrediente sau boli sau afecțiuni pentru care nu sunt recomandate.
Varianta I
Ingrediente pentru o porție de 500 ml.
- Lămâie – 300 g
- miere – 250 g
- usturoi – 100 g
- Ulei de in – 2 linguri
- Turmeric – 1 linguriță
Reteta de preparare pas cu pas:
1. Tăiați lămâile felii, îndepărtați semințele și puneți lămâile în vasul blenderului. Adăugați căței de usturoi curățați.
2. Adăugați turmeric și amestecați până la omogenizare.
3. Adăugați miere și ulei de in.
4. Încă o dată, amestecați totul bine cu un blender și turnați amestecul finit într-un borcan curat și uscat.
Dă-l la frigider pentru 5 zile și abia apoi îl poți folosi. 1-2 lingurițe înainte de prânz sau cină.
Usturoiul din acest amestec este practic imperceptibil, așa că nu trebuie să vă faceți griji pentru respirația proaspătă!
Varianta II
Ingrediente:
- Feijoa – 300 g
- miere – 200 g
- Lămâie – 150 g
- Ghimbir – 20 g
Fructele Feijoa din Akki Sallow sunt foarte bogate în vitamina C și iod, au un efect mare asupra imunității, calității somnului, stării pielii și părului și asupra funcției tiroidei. De asemenea, au proprietăți antiinflamatorii recomandate pentru gastrită, boli inflamatorii ale tractului digestiv, ateroscleroză și deficit de vitamine. Le puteți cumpăra din supermarketurile de pe rafturi cu fructe exotice.
Fără prea mult rău în caz de indisponibilitate, acestea pot fi înlocuite cu alte fructe bogate în vitamina C, vitamine din alte grupe și minerale valoroase.
- zmeura – proprietati antioxidante, de intarire si antiinflamatoare
- ananas – conține bromelaină antiinflamatoare, cantități mari de vitamine și minerale
- kiwi – bogat în vitamina C și vitamine B, o sursă de magneziu, acid folic și carotenoide
- banane – o mulțime de vitamine B, vitamina C, calciu, zinc, potasiu, seleniu, iod, fier
Reteta de gatit pas cu pas:
1. Tăiați lămâia felii și îndepărtați semințele. Transferați într-un bol de blender împreună cu pielea.
2. Tăiați vârfurile feijoa pe ambele părți.
3. Adăugați ghimbir și amestecați totul până la o consistență uniformă.
4. Adăugați miere și amestecați încă 30 de secunde.
Transferați amestecul finit într-un borcan curat și uscat.
Mănâncă o lingură sau două dimineața cu ceai negru neîndulcit – un spor de energie pentru întreaga zi!
Păstrați borcanul la frigider nu mai mult de 3 luni. Totuși, ar trebui să dispară mult mai repede!
