Dacă vrei cu adevărat să slăbești, încearcă o dietă cu iaurt și hrișcă.
Atat hrisca cat si iaurtul sunt produse minunate si utile. Dar eficacitatea combinației lor este impresionantă! Acest fel de mâncare curăță corpul de toxine, scade nivelul de zahăr și normalizează metabolismul.
De ce hrisca?
Hrișca conține proteine și este o sursă excelentă de vitamine și fier.
Este, de asemenea, o modalitate bună de a îmbunătăți starea inimii și de a preveni dezvoltarea diabetului. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că terciul de hrișcă oferă un val de energie, îmbunătățește potențialul energetic, oferă organismului rezistență.
De ce iaurt?
Iaurtul este unul dintre cele mai bogate produse probiotice care susțin procesul de detoxifiere și îmbunătățesc digestia lactozei. Conține niveluri ridicate de calciu, magneziu, biotină, vitamina B12 și mulți alți nutrienți.
Iaurtul cu hrisca este o combinatie foarte eficienta cand vine vorba de eliminarea toxinelor. Și aceasta, la rândul său, îmbunătățește imunitatea și ajută la combaterea excesului de greutate.
Fata de alte monodiete, hrisca nu este atat de obositoare pentru organism, deoarece aceasta cereala contine multe vitamine si minerale. Eficiența economică a unei astfel de diete este de asemenea importantă, hrișca este destul de ieftină și disponibilă.
Iaurt și hrișcă crudă
Luați următorul amestec de cel puțin 2 ori pe zi:
1 cana de iaurt + 1 lingura de hrisca cruda spalata, inmuiata timp de 8 ore la temperatura camerei.
Nu vă faceți griji că hrișca este crudă, se va umfla în iaurt și nu va diferi de înmuierea în apă. Este necesar să consumați acest amestec dimineața și seara, iar în timpul zilei să urmați o dietă adecvată (mâncați cu moderație piept de pui fiert, legume și fructe).
Intr-o luna cu un astfel de mic dejun si cina poti topi 5 kilograme, desi in timpul zilei vei manca ca de obicei.
Înainte de a începe această metodă, trebuie să vă asigurați că nu aveți contraindicații.
Dieta cu hrișcă și lapte.
0,5 kg de hrișcă trebuie turnați cu 1,5 litri de apă clocotită. Înfășurați felurile de mâncare cu hrișcă într-o pătură și lăsați peste noapte. În prima zi, această cantitate de terci va fi suficientă. Atunci numărul depinde de dorințele tale.
Hrișca la abur este împărțită în cinci porții. În primele două zile ar trebui să mănânci doar hrișcă, iar apoi să adaugi iaurt în dietă. Este necesar să ne amintim că este imposibil să bei mai mult de 0,5 litri pe zi. Din a patra zi este posibil să adăugați legume și fructe.
Această dietă trebuie urmată cel mult două săptămâni.
Meniu aproximativ pentru o zi
Mic dejun: 100 g de hrișcă, cafea neagră (opțional)
Gustare: un pahar de iaurt sau o mână de fructe uscate
Prânz: 100 g de hrișcă, 200 de grame de salată de legume asezonată cu ulei de măsline, ceai
După-amiaza: mic dejun cu fructe sau legume neîndulcite : măr, castraveți, roșii; sau un pahar de suc de roșii (fără sare)
Cina: Un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 100 de grame de terci de hrișcă.
Eficacitatea dietei cu hrișcă-iaurt
Principalul avantaj al acestei diete este pierderea eficientă în greutate. Desigur, merită remarcată normalizarea metabolismului, îmbunătățirea stării pielii și a părului și reducerea semnelor de celulită.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că părăsirea unei astfel de dietă ar trebui să fie, de asemenea, lentă. În orice caz, nu poți sări imediat pe alimente și să introduci treptat noi alimente în dietă.
Contraindicații pentru o dietă cu hrișcă și iaurt:
- Diabet.
- Alăptarea, sarcina.
- Tendința la flatulență.
- Hipertensiune.
- Boli ale tractului gastro-intestinal.
