Dimineața toată lumea se grăbește mereu cu afacerile lor. Unii merg la muncă, alții își duc copiii la grădiniță și la școală. Se întâmplă adesea că pur și simplu nu există suficient timp pentru a vă pregăti micul dejun potrivit și mai ales dacă aveți pancreatită cronică.
Cu toate acestea, modul în care îți începi ziua îți determină starea de spirit, starea de bine, sistemul imunitar și, în unele cazuri, succesul afacerii tale.
În acest articol veți afla despre cele mai importante recomandări care vă vor ajuta la îmbunătățirea sănătății, precum și la reducerea sarcinii asupra sistemului cardiovascular, pancreasului și ficatului.
De ce apa poate fi periculoasă?
Obiceiul de a bea un pahar cu apă după trezire nu este atât de inofensiv pe cât pare la prima vedere. Priviți-vă în oglindă imediat ce vă treziți: dacă există cearcăne sub ochi, acesta este un semnal alarmant că nu a existat suficient lichid în corp noaptea, vâscozitatea sângelui a crescut și pur și simplu aveți nevoie de apă!
În cazul pleoapelor umflate și umflarea feței, situația este exact inversă. Rinichii nu au putut face față eliminării normale a lichidului din organism și, în consecință, a început sarcina asupra sistemului cardiovascular, ceea ce crește riscul cel puțin de insuficiență cardiacă în viitorul apropiat.
Este pur și simplu contraindicat să bei apă curată aici! Un lichid cu efect diuretic ușor, de exemplu, compot de fructe uscate sau un decoct de ovăz în coajă, este bun.
Trebuie să se câștige un mic dejun adecvat?
Părerea că primul lucru dimineața ar trebui să fie activitatea fizică (jogging, exerciții, yoga etc.) este foarte greșită. Totul depinde de indicatorii individuali de sănătate , precum și de prezența anumitor boli.
Cu o vâscozitate crescută a sângelui, un jogging banal se poate termina cu ușurință într-un atac de cord sau un atac de cord și, credeți-mă, există destul de multe astfel de exemple.
Dar un mic dejun adecvat poate scădea tensiunea arterială și poate începe să funcționeze ficatul, care este responsabil pentru starea sângelui. Cea mai optimă ar fi o masă mică care să conțină potasiu (din nou, un ușor efect diuretic va fi garantat) și o linguriță de orice ulei vegetal. Acest lucru va asigura eliberarea bilei stagnante și va oferi condiții confortabile pentru funcționarea ficatului dumneavoastră.
De exemplu, puteți mânca dovleac copt sau un măr cu semințe de in sau ulei de dovleac. Principalul lucru este să excludem proteinele, deoarece acestea sunt cele care declanșează cel mai mult metabolismul și cresc vâscozitatea sângelui. Au nevoie de cea mai mare apă pentru a digera.
Este mai bine să consumați produse proteice la a doua masă, ar trebui să se acorde preferință cărnurilor slabe albe, peștelui, ouălor și produselor lactate.
Dacă aceste informații v-au fost utile și doriți să citiți publicații similare în viitor, abonați-vă la canalul meu și dați like.
