Acestea sunt rețete foarte eficiente pentru ameliorarea constipației!
Consumul de fructe și legume suficiente în fiecare zi poate ajuta la curățarea organismului și la prevenirea constipației.
Dacă aveți o astfel de problemă, atunci vă recomandăm aceste rețete!
Aceste produse sunt bogate în potasiu, care ajută la normalizarea tensiunii arteriale și, de asemenea, la eliminarea excesului de lichid din organism.
Ca urmare a consumului regulat, vei reduce senzația de foame, care duce adesea la supraalimentare și la consumul de alimente nesănătoase, bogate în calorii. De asemenea, accelerează metabolismul, deoarece sunt bogate în fibre.
Poate doriți să includeți în aceste băuturi și alte ingrediente care sunt eficiente în arderea grăsimilor, cum ar fi semințele de in, semințele de susan, fructele de pădure sau spanacul. Drept urmare, acestea oferă organismului dumneavoastră cantitatea zilnică necesară de vitamine și minerale.
Aceste ingrediente sunt eficiente în eliminarea depozitelor de grăsime nedorite.
Banana si seminte de in banana
portocala 2 linguri de seminte de susan 2 linguri de seminte de in 200 ml apa + miere dupa dorinta
- Banane si fructe de padure
- banane
- cana de fructe de padure: zmeura sau afine sau capsuni sau merisoare
- 1 lingura de miere naturala
- putina radacina de ghimbir proaspata rasa un
- pahar cu apa
Banană și spanac
- 1 banană
- 50 de grame spanac proaspăt
- 1/2 cană iaurt simplu neîndulcit sau chefir
- lingură semințe de susan
- lingură miere un
- pahar cu apă
Tot ce trebuie să faci este să pui toate ingredientele într-un blender și să amesteci bine.
Consumați aceste băuturi zilnic dimineața cu 30 de minute înainte de micul dejun, deoarece acesta este momentul din zi în care organismul poate absorbi mai bine nutrienții. De asemenea, este capabil să activeze metabolismul intestinelor și să normalizeze tensiunea arterială.
