Cea mai bună vârstă vine după 40 de ani. În această perioadă o femeie are tot ce are nevoie – frumusețe, experiență de viață, precum și energie pentru noi realizări. Dar pe lângă toate acestea, organismul în această perioadă suferă modificări hormonale grave care afectează atât organele interne, cât și aspectul.
Metabolismul încetinește semnificativ, ceea ce duce la acumularea de exces de greutate. Pielea își schimbă structura și apar primele riduri profunde. Picioarele și părul devin plictisitoare. Unele femei în această perioadă devin cele mai instabile într-o stare emoțională.
Pentru a menține corpul într-o formă bună, este necesar să refaceți nivelul necesar de minerale și vitamine.
Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul, care afectează direct rezistența oaselor. De asemenea, ajută părul și pielea să arate mai bine.
Vitamina A este una dintre principalele surse de atractivitate feminină. Ajută la îmbunătățirea densității părului, a rezistenței unghiilor și a strălucirii pielii. Foarte des, acest element se găsește în cosmeticele anti-îmbătrânire.
Vitamina C este cunoscută de toată lumea ca principalul element care contribuie la menținerea imunității. Are si efect antioxidant.
Vitamina E este cunoscută pentru proprietățile sale excelente anti-îmbătrânire, dar pentru aceasta trebuie ingerată cu acizi grași omega-3.
Vitamina B12 ajută metabolismul și este responsabilă pentru formarea corectă a sângelui. De asemenea, lipsa acestuia poate afecta starea părului și a unghiilor.
Sistemul nervos central funcționează corect doar dacă există suficient magneziu în organism.
Pentru a menține hemoglobina la nivelul dorit, merită să monitorizați nivelul de fier din sânge. Deficiența acestuia poate duce la dezvoltarea anemiei.
Cu toate acestea, înainte de a lua orice vitamine, ar trebui să consultați un specialist. Cert este că unele vitamine sunt incompatibile și este puternic descurajat să le luați în același timp.
