De ce suntem supraponderali?
Produsele pe care suntem obișnuiți să le folosim aproape în fiecare zi și le considerăm utile, creează un mediu acid în organism. Drept urmare, metabolismul încetinește, ne îngrășăm și suferim adesea de diverse boli. Dar vestea bună este că există o listă de alimente care ajută la menținerea echilibrului acido-bazic. Se numesc alcaline.
Produsele alcaline sunt bogate în minerale, vitamine și alți compuși. Dacă incluzi câteva dintre aceste alimente în dieta ta, nu numai că vei pierde în greutate, dar te vei simți mai energică după doar câteva săptămâni.
Spanac
Ce este util pentru spanac? Are o mulțime de antioxidanți, puțin colesterol și grăsimi, o cantitate suficientă de vitamina A, B6, C și K, potasiu, zinc, niacină, magneziu și calciu. Se știe de mult că acest produs îmbunătățește memoria, ajută la evitarea multor boli de inimă și stimulează creierul.
Pepene
Pulpa sa nu este doar gustoasă, ci și foarte utilă. Pepenele galben este un exemplu excelent de aliment alcalin, deoarece conține o cantitate mare de apă. Studiile demonstrează că pepenele galben elimină toxinele din organism mai repede decât multe alte alimente cunoscute.
Conopidă
Pentru a-ți oferi organismului doza necesară de vitamina C, este suficient să mănânci o porție de conopidă… Surprins? Este conopida care îmbunătățește sănătatea inimii datorită conținutului de vitamina K, potasiu, mangan și riboflavină.
Lămâi
Pe lângă vitamina C, despre care toată lumea o știe deja, lămâia conține și vitaminele B6 și E, cupru, riboflavină, zinc, calciu și potasiu. Sucul de lamaie reduce riscul de accident vascular cerebral si chiar distruge pietrele la rinichi. Dacă aveți hipertensiune arterială sau constipație frecventă, asigurați-vă că includeți lămâie în dieta dumneavoastră.
Banane
Ei spun că oamenii cu inima bolnavă trebuie pur și simplu să mănânce banane în fiecare zi. Dar puțini oameni știu că acest fruct ajută și la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge, saturează organismul cu magneziu, potasiu și vitamine B. Cumpără banane mai des!
Strugurii
Datorită concentrației mari de antioxidanți, strugurii reduc riscul apariției și dezvoltării cancerului de colon, plămâni, pancreas, prostată și oral.
Ulei de masline
Recent, gospodinele abandonează din ce în ce mai mult uleiul de floarea soarelui în favoarea uleiului de măsline. Acesta nu este un tribut adus modei, ci o alegere deliberată. Uleiul de măsline este bogat în vitamina E, antioxidanți și acizi grași mononesaturați. Utilizați-l mai des și veți putea reduce riscul de boli de inimă.
Avocado
Desigur, nu mâncăm avocado în fiecare zi. Dar dacă îți poți permite să-l cumperi măcar ocazional, ține-o tot așa. Avocado conține nutrienți, acizi grași mononesaturați și fibre, îmbunătățește funcția inimii și controlează nivelul colesterolului.
Morcov
Încă din copilărie, părinții noștri ne-au spus că morcovii sunt buni pentru ochi. Această legumă are multe beneficii. Conține fier, fibre, potasiu, vitaminele A, B8, C și K. Morcovii îmbunătățesc și procesul mental.
Brocoli
Există o mulțime de rețete în care broccoli ocupă departe de ultimul loc. Această legumă îmbunătățește funcția inimii și sănătatea oaselor. Scade colesterolul și ajută la combaterea cancerului. Pe lângă fier, acest produs este bogat și în fibre, cupru, potasiu și vitaminele B6, C, E și K.
Atât alimentele acide, cât și cele alcaline sunt importante pentru organism. A alege un lucru și a neglija pe alții este o decizie greșită. Doar adăugați alimentele enumerate în dieta dvs. nu numai pentru a pierde în greutate, ci și pentru a vă crește nivelul de energie și pentru a vă îmbunătăți starea de spirit. Asigurați-vă că ne împărtășiți rezultatul!
Știați despre proprietăți atât de utile ale acestor produse?
