Ceai de mere cu usturoi este o băutură mare pentru a consolida sistemul imunitar.
Ceaiurile din plante sunt excelente pentru îngrijirea sănătății.
Ceaiul de mere cu usturoi este o băutură excelentă pentru întărirea sistemului imunitar, deoarece are acțiune antiinflamatoare, antibiotice și antimicrobiene.
În plus, datorită proprietăților individuale ale celor două ingrediente, favorizează întregul organism.
Beneficii mere
Proprietățile benefice ale mărului se găsesc în întregul fruct, inclusiv coaja și semințele, care au și vitamine esențiale pentru sănătate.
Întărește sistemul imunitar
Mărul este bogat în vitamina C și substanțe nutritive capabile să stimuleze sistemul imunitar.
Au fibre care ajută la transportul deșeurilor din corp.
În acest fel, ajută organismul să dezvolte rezistență, prevenind gripa, răcelile și alte boli respiratorii.
În plus, potrivit unui studiu publicat de California State University, femeile care au mâncat mai multe mere și-au scăzut riscul de a suferi de astm.
Acest lucru se datorează quercetinei, prezentă în pielea fructului, și a antioxidanților care protejează plămânii de deteriorarea oxidativă și reduc inflamația.
Ajută la reducerea colesterolului rău
Mărul este bogat în pectină, o fibră solubilă prezentă în pielea fructului.
Această substanță ajută la reducerea colesterolului rău (LDL).
Cu toate acestea, pentru a obține beneficiul, nu puteți elimina coaja, altfel nu va avea niciun efect.
Potrivit unui studiu realizat de Florida State University, Statele Unite, consumul a două mere pe zi a scăzut și colesterolul la femei după menopauză.
Previne diabetul
Fibrele din mere ajută la încetinirea absorbției zaharurilor în organism.
Punctul culminant este pectina, care acționează pentru controlul glicemiei și, de asemenea, pentru reducerea colesterolului rău.
Este bine pentru inimă
Datorită fibrelor solubile care reduc nivelul colesterolului din sânge, polifenoli și antioxidanți, mărul ajută la scăderea tensiunii arteriale.
Potrivit unui studiu al Universității de Medicină din Varșovia, flavonoidele din mere exclud bolile de inimă.
Este bine pentru creier
Mărul este o sursă de fisetină, un fitochimic care favorizează celulele nervoase și stimulează mecanismele creierului asociate cu memoria.
În plus, quercetina prezentă în fruct acționează ca un antioxidant, prevenind bolile neurodegenerative, precum Alzheimer.
Previne bolile oculare
Deoarece este bogat în flavonoizi și antioxidanți, mărul ajută la prevenirea deteriorării ochilor de radicalii liberi.
Consumul său regulat previne afecțiunile oculare precum degenerescența maculară, cataracta, glaucomul și contribuie la tratamentul orbirii nocturne.
Previne durerile de gât
Printre beneficiile mărului se remarcă faptul că este considerat un balsam pentru gât.
De fapt, consumul de fructe crude sau chiar ceai este recomandat persoanelor care își folosesc intens vocile, cum ar fi vânzătorii, artiștii și radiodifuzorii.
Încetinește îmbătrânirea prematură
Datorită cantității mari de antioxidanți prezenți în măr, fructul ajută la inhibarea efectelor cauzate de îmbătrânire.
Adică ajută la întârzierea apariției ridurilor, a petelor pielii, a uscăciunii, a căderii părului și a unghiilor fragile.
Beneficiile usturoiului
Usturoiul are o substanță numită alicină, care ucide bacteriile și atacă virușii și paraziții.
Împreună cu ajoeno, un alt nutrient din usturoi, ajută la blocarea microorganismelor cauzatoare de boli.
Cu toate acestea, beneficiile depășesc cu mult acest lucru.
Verifică!
Întărește imunitatea
Usturoiul conține vitaminele A și C, substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare a sistemului imunitar.
Este considerat un aliat excelent în prevenirea răcelii și a gripei .
În plus, usturoiul conține antioxidanți precum seleniu, alicină și quercetin, care ajută la protejarea împotriva deteriorării radicalilor liberi.
Usturoiul acționează ca un decongestionant, eliminând tusea și flegma.
Îmbunătățește circulația sângelui
Datorită conținutului ridicat de vitamina B, usturoiul ajută la prevenirea coagulării sângelui.
Scade nivelurile de homocisteină, un aminoacid legat de întărirea vaselor de sânge și de probleme cardiovasculare.
Nivelurile ridicate de homocisteină fac sângele mai gros, provocând cheaguri.
Important: deoarece este anticoagulant, usturoiul nu trebuie consumat în exces de femeile însărcinate, de persoanele care suferă deja de probleme de coagulare sau de cele care vor fi supuse unei intervenții chirurgicale.
Este bine pentru ficat
Usturoiul este bogat în vitaminele A, B și C, care sunt bune pentru ficat.
În plus, are acțiune antiinflamatorie, fiind recomandat pacienților cu grăsime din ficat .
De asemenea, ajută la detoxifierea organismului, elimină paraziții și toxinele și chiar și metalele grele.
Reduce colesterolul
Deoarece este bogat în alicină, usturoiul ajută la scăderea nivelului de colesterol rău, pe lângă faptul că acționează ca un remediu depurativ, antiseptic și antibacterian.
Ajutor pentru digestie
Usturoiul stimulează acidul gastric, ajutând la procesarea corectă a acestuia.
Cu toate acestea, persoanele cu tendință la reflux, gastrită, ulcer, arsuri la stomac și alte probleme de stomac ar trebui să le consume moderat.
Ceai de mere cu usturoi
Ingrediente:
- 2 mere
- 2 catei de usturoi
- 500 ml de apă
Modul de a face:
Spălați bine merele, tăiați cubulețe mici – păstrați coaja și semințele – puneți-le într-o tigaie, adăugați usturoiul feliat, apa și aduceți la fierbere.
Când fierbe, opriți focul, acoperiți tigaia și lăsați-o să se absoarbă timp de zece minute.
După acest timp, strecurați ceaiul, îndulciți-l cu zahăr brun sau miere și apoi luați-l.
Faceți acest ceai des, astfel încât să vă puteți bucura de toate beneficiile sale.
