Articol bazat pe cercetare științifică.
Fără îndoială, cel mai important fluid pentru creier este apa.
Acest organ este format din 70-80% apă.
Dar există o altă băutură care este bună pentru creier. Este vorba despre ceaiul verde .
Ceaiul verde limpezește mintea
Doctorul Vlad Ciurea spune că ceaiul verde stimulează activitatea creierului și poate ajuta la prevenirea bolii Alzheimer.
Îndrăgitul neurochirurg a aflat despre acest ceai minunat și efectele sale asupra creierului de la un profesor din Hanovra.
Observând obiceiul lui de a bea ceai verde după fiecare masă, ea îl întreabă de ce o face.
Profesorul a răspuns că ceaiurile curăță în general corpul.
Și ceaiul verde în special curăță creierul. Oferă claritate și claritate minții.
Protejează și optimizează funcțiile creierului
Acest lucru este dovedit științific. Planta de ceai verde (Camellia sinensis) conține antioxidanți care protejează neuronii și îmbunătățesc funcția cognitivă.
Cei mai valoroși compuși ai săi sunt L-teanina, galatul de epigalocatechină și cofeina, iar efectul lor este sinergic.
O lucrare științifică publicată în 2017 în revista „Phytomedicine” face concluzii importante în acest sens. 21 de studii oferă dovezi consistente în favoarea consumului de ceai verde.
Această băutură afectează neuropsihologia generală, funcțiile cognitive și ale creierului.
Îmbunătățește memoria și atenția
Ceaiul verde reduce atenția și îmbunătățește memoria. Activează în mod specific memoria de lucru.
O lucrare mult mai recentă, publicată în 2022 în revista Frontiers in Aging Neuroscience, confirmă că ceaiul verde îmbunătățește funcția executivă și memoria.
Ameliorează stresul și anxietatea
Deși are un efect energizant, reduce anxietatea datorită conținutului său de teanină și arginină.
Acești aminoacizi au demonstrat efecte anti-stres.
Stresul este asociat cu accelerarea procesului de îmbătrânire a creierului.
Previne demența și Alzheimer
Consumul crescut de ceai verde are un puternic efect protector împotriva bolii Alzheimer la persoanele de vârstă mijlocie sau în vârstă.
Prin urmare, ceaiul verde este o băutură valoroasă pentru sănătatea creierului.
Protejează neuronii, are un efect benefic asupra celulei nervoase, ajută la păstrarea memoriei, reduce riscul de demență, suprimă îmbătrânirea creierului.
Neurochirurgul menționează și alte alimente pentru sănătatea creierului.
El recomanda nuci, migdale, seminte, peste, miere, ciocolata neagra si cafea cu moderatie.
Accelerează metabolismul
Ceaiul verde activează nu numai creierul, ci și metabolismul.
Este o băutură excelentă pentru pierderea în greutate, deoarece accelerează arderea grăsimilor corporale.
Precauții și contraindicații
Ceaiul verde are câteva contraindicații, despre care puteți citi în acest articol.
Contraindicații pentru ceaiul verde
Ceaiul verde nu trebuie consumat de persoanele cu:
– hipertensiune arterială, aritmie cardiacă sau boli cardiovasculare grave
– probleme cu rinichii (insuficiență renală)
– probleme cu ficatul
– ulcer la stomac
– tulburări mentale (anxietate)
Copiii sub 12 ani, femeile însărcinate și care alăptează ar trebui, de asemenea, să evite consumul de ceai verde.
Persoanele sensibile la cofeină, anemici, diabetici, cu osteoporoză sau glaucom ar trebui să solicite sfatul medicului înainte de a utiliza ceai verde sau alte suplimente care conțin extract de ceai verde.
Consumul excesiv și prelungit de ceai verde sau cafea poate provoca iritabilitate, insomnie, palpitații sau amețeli.
Aceste efecte se datorează cofeinei. Supradozajul cu cofeină poate provoca, de asemenea, greață sau vărsături, diaree, dureri de cap și pierderea poftei de mâncare.
Datorită efectului său energizant și stimulant, ceaiul verde nu trebuie consumat după ora 17:00.
Interacțiuni medicamentoase
Ceaiul verde nu trebuie luat concomitent cu următoarele medicamente:
• adenozină (pentru aritmia cardiacă)
• antibiotice, beta-lactamine
• benzodiazepine (diazepam, lorazepam, Valium, Xanax, tranchilizante etc.)
• beta-blocante, propranolol, metoprolol
• anticoagulante pentru subțierea sângelui (warfarină, inclusiv aspirina)
• chimioterapie (doxorubicină tamoxifen)
• clozapină
• litiu
• inhibitori de monoaminooxidază (pentru depresie sau boala Parkinson)
• contraceptive orale
• fenilpropanolamină (pentru tuse, răceală și slăbiciune)
Dacă ți-a plăcut articolul, poți să ne urmărești și să împărtășești postarea prietenilor tăi și părerea (sau experiența) ta în comentarii!
