Ceaiul de banane înainte de culcare protejează inima și promovează un somn adecvat. Beneficiile sale nu se opresc aici.
Dacă îl bei înainte de culcare, va calma nervii și va promova un somn bun.
Cu toate acestea, un fapt puțin cunoscut este că această băutură este o sursă de alte beneficii pentru sănătate.
Bananele sunt bogate în vitamina B6, magneziu, potasiu și mangan.
Ele promovează un somn bun
Nivelurile ridicate de triptofan, serotonină și dopamină conținute în ceai au un efect puternic asupra calității somnului.
În fruct în sine, aceste substanțe nu se găsesc în concentrații mari, dar o cantitate mai mare se găsește în coajă.
Consumul unei cani de ceai de coaja de banana reduce si nivelul de stres.
Ele protejează inima și reglează tensiunea arterială
Bananele sunt cunoscute pentru conținutul lor de potasiu, care este extrem de benefic pentru sistemul cardiovascular.
Are capacitatea de a dilata vasele de sânge, de a regla echilibrul fluidelor din organism, de a scădea tensiunea arterială, de a curăța arterele și vasele de sânge.
Au un efect bun asupra stării emoționale
Dopamina și serotonina, care sunt conținute în ceaiul de banane, îmbunătățesc starea de spirit, deoarece sunt neurotransmițătorii responsabili pentru buna dispoziție și fericire.
Ele vindecă oasele
Manganul și magneziul îmbunătățesc densitatea osoasă.
Luarea acestor vitamine și minerale esențiale poate ajuta la încetinirea sau prevenirea completă a osteoporozei.
Îmbunătățiți digestia
Se știe că potasiul și magneziul susțin funcția mușchilor netezi, care este importantă pentru tractul digestiv.
Ceaiul de banane îmbunătățește peristaltismul și unii medici naturisti susțin că are un efect benefic asupra constipației, balonării și crampelor.
Îmbunătățiți imunitatea
Acest fruct tropical delicios contine si vitaminele C si A. Ambele vitamine sunt cheia functionarii sistemului imunitar.
Au proprietăți antioxidante
Vitamina C stimulează producerea de globule albe, iar vitamina A este foarte bună pentru ochi.
Ele reglează greutatea
Bananele sunt bogate în fibre solubile și insolubile, care îmbunătățesc digestia, suprimă pofta de mâncare și stimulează metabolismul.
Fructul provoacă o senzație de sațietate datorită triptofanului, dopaminei și serotoninei conținute în el.
Produse necesare pentru acest uimitor ceai de banane:
- 1 banană
- 2 pahare cu apa
- scorţişoară
- 1 lingura miere
Preparare:
Tăiați marginile bananei și lăsați-o să fiarbă în apă timp de 10 minute. Este indicat să nu-l înălbiți, deoarece coaja conține mulți nutrienți utili.
Dar dacă nu este organic, cel mai bine este să-l decojești pentru a nu elibera substanțe nocive care sunt pulverizate în ceai.
Strecurați lichidul și turnați-l într-un pahar, adăugați miere și scorțișoară după gust și bucurați-vă de băutură.
Ceai de coajă de banană
Este important ca coaja să fie dintr-o banană crescută natural.
Este recomandat să folosiți banane mai verzi, deoarece pielea lor este mai saturată de substanțe nutritive și probiotice care ajută la pierderea în greutate.
Ai nevoie:
- coaja de banana
- 2 pahare cu apa
- scorţişoară
Preparare:
Se fierbe timp de 10 minute. Strecurați băutura și adăugați scorțișoară și miere după gust. Apoi, bea.
Contraindicații și doza zilnică
Saturația cu potasiu este periculoasă și poate duce la greață, amețeli, vărsături și probleme cu stomacul.
De aceea este extrem de important să nu se depășească doza zilnică de 1-2 căni de ceai de banane pe zi.
Datorită conținutului ridicat de potasiu, nu este recomandat persoanelor cu boli renale.
Dacă intenționați să utilizați coaja (fără a fi sigur de originea bananei), înmuiați-o în apă în prealabil pentru a îndepărta pesticidele dăunătoare și alte substanțe folosite pentru cultivarea și depozitarea fructelor.
