Amețeala și greața sunt simptome comune în timpul sarcinii și pot fi cauzate de schimbările hormonale, modificările circulatorii și creșterea rapidă a uterului. Dacă experimentați aceste simptome, iată câteva remedii care pot ajuta la combaterea senzației de amețeală și grețurilor în timpul sarcinii:
Consumați alimente mici și regulate: Evitați stomacul gol, deoarece acest lucru poate agrava senzația de greață și amețeală. Consumați alimente mici și sănătoase în mod regulat pe parcursul zilei, cum ar fi biscuiți sărați, crackers, fructe și legume proaspete. Evitați alimentele grase sau condimentate care pot irita stomacul.
Mâncați înainte de a vă ridica din pat: Dacă simptomele sunt mai severe dimineața, încercați să consumați câteva biscuiți sau crackers înainte de a vă ridica din pat. Acest lucru poate ajuta la reducerea grețurilor matinale.
Evitați mirosurile neplăcute: Mirosurile puternice pot agrava senzația de greață. Încercați să evitați mirosurile care vă deranjează și, dacă este necesar, utilizați parfumuri neutre sau uleiuri esențiale cu mirosuri reconfortante, cum ar fi lămâia sau ghimbirul.
Consumați ghimbir: Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale anti-grețuri. Puteți încerca să consumați ghimbir sub formă de ceai, capsule sau tăiței de ghimbir pentru a ameliora senzația de greață.
Hidratare adecvată: Asigurați-vă că sunteți bine hidratată pe tot parcursul zilei. Bea apă în porții mici și evită să bei cantități mari de lichide odată, deoarece acest lucru poate provoca senzație de plenitudine și greață.
Evitați pozițiile bruste și schimbările rapide de direcție: Mișcările bruște sau schimbările rapide de poziție pot agrava senzația de amețeală. Încercați să vă ridicați sau să vă așezați încet și să evitați schimbările bruște de direcție.
Odihnă adecvată: Asigurați-vă că vă odihniți suficient și că aveți un somn bun pe parcursul nopții. Oboseala poate agrava senzația de amețeală.
Dacă simptomele persistă sau devin severe și afectează în mod semnificativ calitatea vieții, este important să discutați cu medicul dumneavoastră. Ei pot oferi recomandări suplimentare și, în unele cazuri, pot prescrie medicamente sigure pentru a ameliora simptomele de greață și amețeală în timpul sarcinii.
