Ce 3 cuvinte ar trebui să spui în fiecare dimineață? – Sfatul dat de călugărul Ambrozie de la Optina

Publicat de

Acum 3 săptămâni 4 min citire 29 iul. 2026

Se crede că oamenii sunt împărțiți în două tipuri. Unele dintre ele sunt bufnițe, în timp ce altele sunt ciocârle. Este greu să te trezești primul dimineața.

Dar sunt fericiți să fie treji și activi jumătate din noapte. Iar cei din urmă se culcă devreme, dar se trezesc cu cocoșii.

Acest proverb nu a fost creat întâmplător. În trecut, oamenii nu stăteau în pat până la ora prânzului. Acest lucru era valabil mai ales pentru țărani.

S-au ridicat cu primele raze de zori și s-au dus la câmp. Dar proprietarii de terenuri nu s-au luxat în paturile lor. Trebuia să-și inspecteze ferma, să monitorizeze munca și să țină contabilitatea.

Nobilii se trezeau la șapte dimineața pentru a avea timp să facă un număr mare de lucruri înainte de seară. La urma urmei, după apusul soarelui s-a întunecat, a fost necesar să te culci. Desigur, au existat și excepții. Acest lucru a fost valabil mai ales pentru locuitorii din orașe.

În romanul lui A.S. Pușkin „Eugene Onegin” este descrisă ziua unui tânăr nobil. S-a trezit în jurul orei prânzului, a luat mult timp să se îngrijească de toaletă, iar seara mergea la teatru, balet, bal sau bal mascat.

Și așa a zburat noaptea. În timpul liber, Evgeniy a citit cărți. Dar s-a săturat destul de repede de această activitate, la fel ca toate celelalte hobby-uri ale lui.

Oamenilor moderni le place să doarmă. Pentru ei, a se trezi devreme este egal cu munca grea. De fapt, să te trezești la șase dimineața este benefic. Corpul este pus să lucreze în acest moment. Se dovedește că face o mulțime de lucruri.

Iar după prânz vă puteți oferi ocazia de a vă relaxa. Desigur, programul trebuie să fie clar stabilit. Dacă o persoană se culcă nu mai târziu de zece seara, atunci se poate trezi devreme fără probleme.

Dacă trebuia să facă afaceri până la miezul nopții, atunci să se trezească la șase dimineața îi este imposibil. De multe ori regimul eșuează în sărbători sau în weekend. Nu numai adulții, ci și copiii nu vor să se culce mai devreme.

Corpul se relaxează, apare lenea și, odată cu ea, descurajarea. Prin urmare, o odihnă lungă nu contribuie la nimic bun. O persoană are nevoie de muncă pentru a se distra de la gândurile rele și a lupta împotriva depresiei.

Ce fac oamenii imediat ce deschid ochii? Își ridică imediat telefonul și urmăresc știrile pe rețelele de socializare. În felul acesta se pot trezi. În weekend, o persoană poate petrece destul de mult timp privind ecranul telefonului.

În zilele lucrătoare se grăbește la muncă. În același timp, este supărat că nu poate dormi mai mult și că trebuie să muncească. Dacă întâmpinați dimineața nu cu știri telefonice, ci cu rugăciune, atunci starea ta de spirit pentru ziua respectivă va fi diferită.

Activitățile ideale de dimineață sunt: rugăciunea, exercițiile fizice, dușul de contrast, procedurile de igienă și micul dejun. Desigur, pentru a face toate acestea înainte de muncă, trebuie să te trezești destul de devreme. La început va părea dificil, dar după două săptămâni persoana se va obișnui și va simți schimbări pozitive.

Mulți sportivi care încep în fiecare dimineață cu o alergare recunosc că nu știu altă cale. Activitatea fizică vă ajută să vă treziți rapid și să vă pregătiți pentru ziua de muncă. Unii angajați combină afacerile cu plăcerea.

În sezonul cald, fac naveta la serviciu cu bicicleta. În primul rând, economisește bani. În al doilea rând, nu este nevoie să vă zguduiți în autobuzele aglomerate. În al treilea rând, nu este nevoie să stai în ambuteiaje.

În al patrulea rând, ciclismul are un efect benefic asupra sănătății fizice a organismului. Desigur, este bine când munca este în apropiere. Atunci astfel de călătorii pot deveni stabile.

Cel mai bine este să vă începeți dimineața cu texte de rugăciune. Dacă nu se poate citi regula de dimineață, atunci poți să spui măcar aceste trei cuvinte la sfatul Sfântului Ambrozie de la Optina.