De ani de zile, milioane de oameni in varsta din intreaga lume au luat suplimente de calciu si vitamina D in credinta ca le intareste oasele si previne fracturile. Cu toate acestea, cea mai mare recenzie de până acum, publicată în prestigiosul jurnal medical British Medical Journal, a ajuns la o concluzie surprinzătoare: aceste suplimente oferă un beneficiu redus sau deloc în prevenirea fracturilor și căderilor la majoritatea persoanelor în vârstă. Cercetătorii au analizat datele din 69 de studii clinice care au implicat aproape 154.000 de persoane și nu au găsit dovezi convingătoare că administrarea de calciu, vitamina D sau o combinație a celor două are un efect semnificativ clinic. Cu toate acestea, baza de dovezi pe care s-au bazat aceste concluzii s-a dovedit a fi suficient de mare pentru a pune sub semnul întrebării zeci de ani de recomandări stabilite.
Căderile sunt una dintre principalele amenințări pentru sănătatea adulților în vârstă. Aproape una din trei persoane de peste 65 de ani cade cel puțin o dată pe an, iar o proporție semnificativă din aceste incidente duc la fracturi. Aceste leziuni pot duce la durere cronică, pierderea independenței, scăderea calității vieții și chiar nevoia de îngrijire pe termen lung. Pe măsură ce populațiile îmbătrânesc, prevenirea căderilor și fracturilor rămâne o provocare cheie pentru sănătatea publică la nivel mondial. Cu toate acestea, după cum se dovedește, abordarea care a fost considerată mainstream de zeci de ani poate să nu fie eficientă.
Studiile anterioare au pus deja la îndoială beneficiile calciului și vitaminei D. Multe studii nu au găsit o reducere a riscului de fracturi de la luarea separată a vreuneia dintre aceste substanțe, iar rezultatele utilizării combinate au fost inconsecvente. Rolul vitaminei D în prevenirea căderilor a rămas, de asemenea, neclar. În ciuda acestui fapt, suplimentele de vitamina D (cu sau fără calciu) au continuat să fie recomandate pe scară largă de către medici, incluse în ghidurile clinice și prescrise în mod activ pacienților. Numărul acestor numiri a crescut semnificativ în ultimii ani.
Pentru a ajunge la fundul situației, cercetătorii canadieni au analizat datele din 69 de studii randomizate controlate care au implicat 153.902 adulți. Aceste studii au comparat efectele calciului, vitaminei D sau o combinație a ambelor cu placebo sau fără tratament. Scopul a fost de a determina dacă aceste suplimente reduc riscul de căderi și fracturi. Deși calitatea studiilor individuale a variat, oamenii de știință au folosit metode standardizate pentru a evalua părtinirea potențială și puterea dovezilor.
După ce a stabilit praguri la care un efect ar fi considerat semnificativ clinic, echipa a descoperit că suplimentarea cu calciu (dovezi moderate, 11 studii, 9.067 de participanți), vitamina D (dovezi ridicate, 36 de studii, 92.045 de participanți) și o combinație a ambelor (dovezi ridicate, 15 studii, 51.126 de participanți) au redus riscul de fractură în general. Rezultate similare au fost găsite pentru prevenirea fracturilor specifice – inclusiv fracturile de șold – și pentru reducerea incidenței căderilor. Aceste concluzii s-au bazat în principal pe dovezi cu certitudine moderată până la mare.
Cercetătorii observă că unele părți ale analizei au inclus relativ puține studii și participanți, așa că rezultatele ar trebui interpretate cu prudență. De asemenea, ei avertizează că descoperirile ar putea să nu se aplice persoanelor cu anumite boli osoase sau celor care primesc tratament medicamentos pentru osteoporoză. Cu toate acestea, analize suplimentare au arătat rezultate similare chiar și după controlul factorilor cum ar fi vârsta, sexul, fracturile sau căderile anterioare și aportul mediu de calciu alimentar. Această consecvență întărește încrederea în concluziile generale, spun oamenii de știință.
Pe baza dovezilor disponibile, autorii concluzionează că „rezultatele nu sprijină suplimentarea de rutină cu calciu sau vitamina D, sau combinația acestora, pentru prevenirea fracturilor și căderilor”. Ei sugerează, de asemenea, ca medicii, autorii ghidurilor și autorităților de reglementare „să-și reconsidere recomandările generale pentru suplimentarea cu calciu și vitamina D în lumina dovezilor actuale”.
Într-un editorial însoțitor, cercetătorii spun că sunt necesare studii clinice mai riguroase și bine concepute pentru persoanele cu risc crescut de fracturi sau căderi. Între timp, ei spun că resursele și finanțarea pot fi direcționate mai bine către strategii care s-au dovedit deja a funcționa. Acestea includ antrenamentul de echilibru, antrenamentul de forță și programele personalizate de prevenire a căderilor care combină exercițiile fizice, evaluarea riscurilor în gospodărie și educație adaptată factorilor de risc individuali ai fiecărei persoane. Poate că este timpul să recunoaștem că oasele au nevoie de mișcare mai degrabă decât de pastile.
0 Alexeyy 18.06.2026 21:55 [Material] vodca, când este băut, nu adaugă sau scade din minte… ea verifică doar dacă există în principiu…
0 Alexeyy 17.06.2026 18:17 [Material] Vei trăi cât te naști… și probabilitatea de a cădea la bătrânețe poate fi redusă luând unele măsuri de precauție… iar consumul de vitamine și tot felul de calciu separat este în general o prostie… mănâncă o varietate moderată de alimente, nu fii nervos în fiecare zi și bucură-te de sănătate!!!
