Sănătatea glandei tiroide necesită o nutriție bine aleasă. Insuficiența secreției de hormoni ce ajută la buna funcționare a glandei poate duce la afecțiuni de sănătate grave precum îngrășare/ slăbire excesivă, schimbarea frecventă a stării de spirit etc.
Pentru prevenirea diverselor afecțiuni, medicii recomandă o alimentație bogată în iod, proteine, vitamine (în special Vitamina B), acid asorbic și săruri minerale.
Iată mai jos o listă cu cele mai benefice alimente pentru o bună funcționare a glandei tiroide:
- Se recomandă a fi consumate cu tot cu coajă datorită aportului de iod. Merele sunt buni aliați împotriva multor afecțiuni și bacterii patogene.
- Sunt extrem de bogate în vitamine și sunt printre cele mai recomanda alimente pentru această glandă.
- Fructele de mare.
Aportul de zinc și Vitamina B12 stimulează îmbunătățirea sistemului imunitar. Acestea pot fi consumate și din conserve, întrucât își păstrează beneficiile nutriționale.
- Nuci cu miere.
3-4 nuci zdrobite, amestecate cu o lingură de miere sunt o gustare sănătoasă și benefică. Mâncați-le dimineața, pe stomacul gol, zilnic pentru 1-2 săptămâni.
- Sunt un antioxidant miraculos care ajută la eliminarea tulburărilor glandei tiroide.
- Lămâie cu miere.
Radeți 2-3 lămâi pe răzătoare și amestecați-le cu o cantitate suficientă de miere. Luați o lingură de 3 ori pe zi, între mese.
De asemenea, este recomandat să folosiți sare iodată la gătit.
