Un studiu recent de la Universitatea Duke a constatat că corpul feminin are nevoie de până la două ori mai multă odihnă decât organismul masculin.
Eșecul de a oferi femeilor spațiu adecvat pentru recuperare și regenerare are consecințe negative asupra sănătății lor fizice și mentale.
Ce au aflat oamenii de știință
Pe lângă constatarea faptului că femeile au nevoie de mai mult timp pentru a se odihni, cercetătorii au cercetat alte câteva lucruri.
Michael Breus, un expert în somn care a participat la studiul care examinează nevoile de somn ale bărbaților și femeilor, s-a concentrat, de asemenea, pe capacitatea ambelor sexe de a gestiona epuizarea.
Și a constatat că există diferențe contrastante între ele în acest domeniu. După cum se menționează:
„Am constatat că depresia, furia și ostilitatea erau mai frecvente la femei, mai ales dimineața după trezire”.
Cercetătorii cred că principala diferență între sexe este vitalitatea lor mentală. Au dezvăluit că femeile își folosesc creierul mai intens decât bărbații.
Dacă bărbații și-ar folosi creierul la fel de intens ca și femeile, și ei ar avea nevoie de mai multe ore pentru a dormi și a se odihni pentru a se putea regenera în mod adecvat.
De exemplu, bărbații care au locuri de muncă mai solicitante și mai complexe și care trebuie să ia o mulțime de decizii și gândire critică vor avea nevoie de mai mult somn decât ceilalți bărbați.
Știința somnului
Cercetătorii de la Case Western Reserve University au publicat cercetări care au arătat o legătură între somn și îmbătrânirea accelerată a pielii.
În plus, alte studii au arătat o asociere între lipsa de somn și boli coronariene, accident vascular cerebral, cheaguri de sânge și probleme psihiatrice.
Un adult obișnuit necesită 7 până la 9 ore de somn de calitate pe zi. Acest timp reprezintă timpul necesar pentru menținerea unui sistem imunitar sănătos.
Prin urmare, în perioadele de boală, aveți grijă suplimentară pentru a dormi suficient pentru a vă spori imunitatea.
Concluzie
Timpurile agitate de astăzi sunt caracterizate de un somn inadecvat și de calitate slabă, ceea ce creează o mulțime de oameni bolnavi în jurul nostru.
Dar fă tot posibilul să nu fii unul dintre ei. Sistemul tău imunitar îți va mulțumi pentru asta!
