Există mulți factori care afectează direct sau indirect rata de îmbătrânire. În articolul de astăzi îmi propun să luăm în considerare doar o mică parte dintre ele. Aceste trei obiceiuri sunt foarte frecvente și, din fericire, aproape toată lumea le poate corecta.
Greutate instabilă
Adesea pielea se deteriorează la femeile a căror greutate se modifică frecvent. Acest lucru se vede mai ales în exemplele vedetelor: cei a căror greutate este stabilă arată mai bine odată cu înaintarea în vârstă decât cei care adesea capătă volum în exces și apoi îl pierd prin diete sau, și mai rău, prin intervenții chirurgicale sau estetice.
Calitatea alimentelor
Cu cât mănânci mai multe proteine, legume și grăsimi sănătoase, cu atât pielea ta va fi mai bună. De exemplu, putem aminti termenul „față de zahăr”:
Edemul este un alt dușman al tinereții. Pe lângă faptul că o față umflată arată mai puțin atractivă, umflarea întinde și pielea.
Mâncarea îți afectează foarte mult nu numai greutatea, ci și pielea. Prin urmare, un echilibru de nutrienți și o cantitate suficientă de apă curată sunt o condiție prealabilă pentru o piele frumoasă.
Calitatea somnului
Cantitatea și calitatea somnului vă afectează foarte mult aspectul. Deoarece ne petrecem aproximativ o treime din viață dormind, ar trebui să fie foarte confortabil.
Există două lucruri la care trebuie să fii atent:
lenjerie de pat de calitate;
puritatea lor.
O saltea și o pernă bune sunt cheia unei poziționări corecte a corpului în timpul somnului. Când vine vorba de aspectul feței, poziția gâtului și a capului joacă un rol enorm în îmbătrânirea prematură. Așa-numitele „riduri de somn” se formează datorită poziției feței pe pernă.
Acest lucru poate fi evitat folosind perne speciale sau dormind pe spate.
Postură
Un număr mare de femei au probleme cu postura. Modul în care postura afectează tinerețea feței este doar o mică parte din impactul acesteia asupra sănătății generale.
Poziția corectă vă va ajuta să vă păstrați fața proaspătă cât mai mult timp posibil, cu un contur clar și frumos.
Apropo, dacă nu știi dacă postura ta este corectă, abonează-te, într-una din aceste zile voi publica un simplu test acasă, după care vei înțelege în câteva secunde dacă trebuie să-ți lucrezi sau nu postura.
Obiceiul de a te ghemui, înclinarea constantă a capului către telefon sau laptop aduce îmbătrânirea mult mai rapidă decât absența procedurilor cosmetice!
Poți lucra la postura ta atât pentru prevenire, cât și chiar și atunci când problemele sunt evidente. Alegeți nu doar unul, ci un set de exerciții care sunt confortabile pentru dvs.
