Pentru a păstra tinerețea și frumusețea, este foarte important să lucrați cu postura și gâtul. Chiar și fără a acorda nicio atenție zonelor cu probleme individuale, lucrul cu postura are întotdeauna un efect bun asupra aspectului tău general.
Postura afectează multe trăsături faciale, deoarece acest lucru este inevitabil atunci când poziția gâtului se schimbă.
Iată o scurtă listă cu ceea ce poate fi schimbat dacă începeți să faceți exerciții speciale:
bărbia dublă;
conturul clar al părții inferioare a feței;
obraji rasi, lasati;
bărbie.
Exercițiile de postură vor ajuta nu numai la menținerea unei fețe tinere, ci și a întregului corp, deoarece afectează în mod direct felul în care arată corpul nostru. Un mers frumos, un abdomen plat, un spate drept – toate acestea depind de postura corectă.
La fel ca multe exerciții eficiente, așa-numita „poziția frumuseții” ne-a venit din yoga. Exercițiul nu este fals și nu durează mai mult de trei minute.
Cum să realizați o poziție de frumusețe:
Luați-vă poziția de pornire: stând pe podea, întindeți picioarele înainte cu genunchii drepti. Pune-ți mâinile sub umeri și pune-ți palmele pe podea;
Împingeți-vă fesele de pe podea și îndreptați-vă corpul astfel încât să formeze o linie dreaptă:
trageți-vă stomacul, strângeți mușchii picioarelor și picioarelor;
fixați această poziție timp de 30-40 de secunde;
reveniți încet la poziția de pornire.
Repetați de 3 ori.
Luați o scurtă pauză între repetări.
Acest exercițiu trebuie efectuat nu mai devreme de 1 oră după masă.
Dacă faci sport, atunci acest exercițiu trebuie făcut în fiecare zi, îl poți adăuga celor pe care le faci deja și îl poți face la sfârșitul antrenamentului.
Dacă nu faci sport, atunci este indicat să începi să o faci nu în fiecare zi, ci din două în două zile.
