Află totul despre asta!

www.BATRANETE.com – Site-ul nr. 1 pentru bătrâni!

11 simptome ale deficitului de vitamina B12

Deși oamenii din întreaga lume suferă de deficit de vitamina B12 destul de des, este foarte dificil să diagnosticați deficitul de vitamina B12 doar cu simptome.

Acest lucru se datorează faptului că o deficiență a acestei vitamine se manifestă printr-o gamă largă de simptome, de la amețeli la tulburări obsesiv-compulsive, care pot fi cauzate de o altă problemă sau deficiență.

Ficatul dvs. poate stoca această vitamină solubilă în apă în cantități mari. Ar trebui să fie suficient timp de 3 până la 5 ani chiar și după ce încetați să consumați alimente care îl conțin.

Aceasta înseamnă că este posibil să aveți o lipsă de vitamina B12 mai târziu decât a început efectiv. Deficitul său poate ascunde și aportul ridicat de acid folic (acidul folic în doze mai mari poate „masca” tipul de anemie cauzat de deficitul de vitamina B12).

Pentru a fi absorbit în mod eficient, organismul are nevoie de suficient acid gastric și de o proteină specifică numită factor intrinsec (IF).

Prin urmare, cei care au deficit de acid gastric și niveluri scăzute de IF (ca în anemia pernicioasă) pot suferi de deficit de vitamina B12.

Deficiența acestei vitamine poate fi cauzată de consumul insuficient de alimente bogate în ea, așa cum este cazul vegetarienilor și veganilor.

Este mai rău atunci când deficiența sa este cauzată de faptul că organismul nu o poate absorbi în mod eficient. Prin urmare, dacă oricare dintre următorii factori de risc se aplică pentru dvs., ar fi o idee bună să vă monitorizați simptomele și să verificați în mod regulat nivelurile de vitamina B12.

  • vegetarianism
  • veganism
  • alcoolism
  • tulburări de stomac sau intestinale
  • utilizarea pe termen lung a antiacidelor (medicamente pentru neutralizarea acidului gastric) și a inhibitorilor pompei de protoni
  • (medicamente pentru suprimarea producției de acid gastric)
  • reducerea chirurgicală a volumului stomacului
  • anemie pernicioasă
  • îmbătrânire
  • boli genetice

Deoarece vitamina B12 este implicată în multe funcții corporale, de la producerea de ADN, ARN și celule roșii din sânge până la producerea de energie, deficiența sa se manifestă printr-o gamă largă de simptome:

1. Amețeli
Dacă vă simțiți amețit când vă ridicați în picioare după o ședință lungă sau simțiți așa ceva când urcați scările, este posibil să aveți deficit de vitamina B12.

Dacă corpul tău este deficitar în această vitamină, pierzi echilibrul, mai ales dacă faci mișcări rapide. Dacă vă simțiți amețit prea des, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.

Ar trebui să vi se facă analize de sânge pentru a afla care este nivelul dumneavoastră de vitamina B12. Amețeala sau senzația de amețeală sunt simptome tipice ale tensiunii arteriale scăzute, care este un efect secundar comun al unei deficiențe a acestei vitamine importante.

2. Furnicături și armuri
Dacă stați sau stați într-un singur loc pentru o lungă perioadă de timp, este posibil să aveți furnicături sau să vă simțiți ca niște ace mici.

Dacă vi se întâmplă acest lucru, chiar dacă nu împingeți nicio parte a corpului, aceasta poate indica faptul că aveți deficit de vitamina B12.

Lipsa acestei vitamine reduce nu numai tensiunea arterială, ci și producția de celule roșii din sânge. Acest lucru înrăutățește oxigenarea organelor și, prin urmare, apare armura.

Sentimentul de a fi străpuns de ace poate fi cauzat și de demielinizarea („descoperirea”) fibrelor nervoase – dintre care unele sunt ascunse într-o teacă de mielină de protecție, care accelerează transmiterea semnalelor nervoase.

Deficitul de vitamina B12 duce la degenerarea tecii de mielină.

3. Pielea palidă sau gălbuie
Pielea palidă și gălbuie este unul dintre cele mai frecvente simptome ale deficitului de vitamina B12. Albul ochilor dvs. poate avea o nuanță galben deschis, similar cu icterul.

Când nivelul de vitamina B12 din organism scade, celulele roșii din sânge devin mai fragile și încep să se descompună în bilirubină.

În timp ce culoarea palidă a pielii indică o scădere a nivelului de celule roșii din sânge, culoarea gălbuie este atribuită nivelului crescut de bilirubină, care este aceeași componentă care determină îngălbenirea pielii la pacienții cu icter.

4. Leziuni cutanate, vitiligo și durere de limbă
Orice modificare a nivelului de vitamina B12 din organism duce la probleme ale pielii, cum ar fi vitiligo, dermatită, hiperpigmentare sau acnee.

Leziunile cutanate, în special cele care nu răspund la niciun alt tratament, par a fi datorate deficitului de vitamina B12. De asemenea, este posibil să observați modificări ale părului și unghiilor.

Glosita sau inflamația limbii este un alt simptom al deficitului de vitamina B12. În această boală, limba tinde să fie netedă și pierde papilele gustative, ceea ce poate face dificilă mâncarea și, astfel, consumul de nutrienți.

5. Viziune slabă
Dacă aveți vedere încețoșată sau vedere dublă, chiar dacă nu aveți tulburări vizuale, acesta poate fi un semn al deficitului de vitamina B12.

Acest lucru este esențial pentru buna funcționare a nervilor. Deficiența sa poate deteriora nervul optic – care transmite informații și semnale de la ochi la creier.

Acest lucru poate duce la afectarea vederii. În timpul experimentului, s-a demonstrat că copiii cu vedere slabă au avut o îmbunătățire a vederii după ce au început să ia suplimente de vitamina B12.

6. Slăbiciune musculară
Dacă ai făcut diverse exerciții în sala de gimnastică fără probleme și acum nici nu poți purta un rucsac, mușchii tăi sunt probabil slăbiți.

Slăbiciunea musculară este un simptom evident al deficienței de vitamina B12, deoarece mușchii nu sunt suficient furnizați cu oxigen (lipsa celulelor roșii din sânge) și sunt incapabili să efectueze activități zilnice.

7. Oboseală cronică și dificultăți de respirație
Este normal să te simți obosit după o zi grea la serviciu sau după un antrenament greu. Cu toate acestea, dacă vă simțiți epuizați fără a efectua activități fizice (sau psihice) extenuante, este posibil să aveți deficit de vitamina B12.

Deficitul acestei vitamine afectează capacitatea sângelui de a transporta oxigen. Deoarece organele nu primesc oxigenul de care au nevoie, vă puteți simți adesea obosit și lipsit de respirație.

În plus, este una dintre vitaminele necesare pentru a converti glucoza în energie. Deficitul de vitamina B12 poate afecta negativ metabolismul glucozei și reduce cantitatea de energie eliberată.

8. Probleme de stomac
Dacă aveți diaree sau vă umflați, chiar dacă mâncați sănătos, cauza poate fi absorbția insuficientă a vitaminei B12.

Drept urmare, celulele din tractul digestiv nu primesc suficient oxigen.

Acest lucru duce la probleme digestive, care provoacă vânturi, constipație, diaree, pierderea poftei de mâncare și pierderea în greutate.

9. Pierderea memoriei
Cei mai mulți dintre noi avem o memorie bună pe termen lung, dar uităm adesea unde ne-am pus cheile sau ochelarii mașinii.

Dacă acest tip de „uitare” apare în mod regulat, se poate datora nivelurilor scăzute de vitamina B12. Deficiența acestei vitamine poate duce la un tip mai ușor de demență care seamănă cu prima etapă a bolii Alzheimer.

Deoarece deficiența de vitamina B12 este asociată cu boala Alzheimer și demență, este o idee bună să vă verificați în mod regulat nivelurile de vitamina B12, mai ales dacă familia dumneavoastră a avut aceste boli.

10. Depresie
Dacă sunteți ultimul care ajunge la fund fără niciun motiv aparent, această durere poate fi cauzată și de lipsa vitaminei B12. Se crede că este un co-factor important în metabolismul cu un singur carbon, care este esențial pentru buna funcționare a nervilor.

Deoarece vitamina B12 este implicată în sinteza dopaminei, hormonul fericirii, deficiența sa poate duce la lipsa dopaminei în organism.

Deși nu este clar cum afectează vitamina B12 depresia, studiile au arătat că pacienții cu depresie au niveluri reduse de vitamina B12.

Terapeuții prescriu de obicei 1 mg de vitamina B12.

11. Tulburări psihice
Deși relativ rare, există câteva cazuri în care deficiența pe termen lung a vitaminei B12 duce la tulburări mentale, cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsivă și psihoză, în special la vârstnici.

Complicații rezultate din neglijarea deficitului de vitamină B12 pe termen lung

Deficitul pe termen lung de vitamina B12 poate duce la multe complicații de sănătate:

1. Anemie periculoasă
Vitamina B12 este esențială pentru producerea de celule roșii din sânge. Dacă aveți un deficit de vitamina B12, organismul este obligat să producă globule roșii din sânge anormal de mari – megaloblaste care nu funcționează corect.

Acest lucru determină o scădere globală a globulelor roșii sănătoase, ducând la anemie. Anemia megaloblastică, care este adesea cauzată de deficitul de vitamina B12, se mai numește și anemie pernicioasă.

Este un factor de risc și o complicație a deficitului de vitamina B12. Este o boală autoimună în care organismul distruge proteinele IF (factor intern), care la rândul său previne absorbția vitaminei B12.

Anemia severă poate duce la dificultăți de respirație în timpul efortului, oboseală și simptome asociate cu insuficiență cardiacă congestivă, cum ar fi umflarea gleznelor, dificultăți de respirație și urinare frecventă în timpul nopții.

2. Dementa si boala Alzheimer
Aceste tulburări ale creierului sunt cea mai mare complicație a deficitului de vitamina B12 pe termen lung.

Împreună cu vitaminele B9 și B6, controlează nivelul de homocisteină din sânge. Nivelurile crescute ale acestui aminoacid sunt asociate cu atrofia cerebrală.

3. Boli cardiovasculare
Un alt risc major de deficit de vitamina B12 este boala cardiacă. În timp ce o dietă vegetariană este în general considerată o dietă mai sănătoasă pentru inimă decât în ​​mod normal, deficiența de vitamina B12 infirmă această afirmație.

S-a constatat că persoanele cu niveluri scăzute ale acestei vitamine au niveluri ridicate de homocisteină, ceea ce crește riscul bolilor de inimă.

Deficitul de vitamina B12 la vegani crește nivelul homocisteinei de două ori mai mult decât la vegetarieni și de patru ori mai mult decât „omnivorii”.

4. Probleme de fertilitate
Deficitul de vitamina B12 poate provoca modificări ale ovulației și dezvoltării ouălor. Nivelurile ridicate de homocisteină pot provoca avort spontan.

O femeie însărcinată cu lipsă de vitamina B12 poate transmite această deficiență bebelușului său, iar nivelurile scăzute ale acestei vitamine la sugari sunt asociate cu dezvoltarea slabă a abilităților cognitive.

Tratamentul deficitului de vitamina B12
Adulții trebuie să ia din dietă 2,4 micrograme de vitamina B12 pe zi. Copiii cu vârsta sub un an au nevoie de 0,4 până la 0,5 micrograme de vitamină B12 pe zi. Femeile însărcinate au nevoie de 2,6 micrograme, iar mamele care alăptează au nevoie de 2,8 micrograme pe zi.

Deficitul de vitamina B12 poate fi abordat în mai multe moduri, dar depinde de caz.

Dacă este cauzată de o dietă insuficientă, vitamina B12 poate fi suplimentată prin consumul de produse de origine animală sau sub formă de alimente fortificate și suplimente alimentare.

Cu excepția cazului în care deficitul de vitamina B12 rezultă dintr-o dietă slabă, pacienții primesc injecții cu vitamina B12 (hidroxocobalamină).

Dacă sunt prezente simptome neurologice, hematologul decide asupra tratamentului. Alte tratamente se decid pe baza simptomelor și a gravității acestora.