La vârsta de 106 de ani, alergologul William Frankland, supranumit „bunicul alergiei”, a continuat să uimească lumea medicală oferind consultații și publicând articole științifice la o vârstă atât de înaintată.
William Frankland, născut la 19 martie 1912, a fost o figură importantă în domeniul imunologiei și al tratamentului alergiilor. De-a lungul secolelor 20 și 21, viața și cariera sa remarcabilă au fost marcate de descoperiri științifice inovatoare și de angajamentul față de progresul științei medicale.
Antrenat ca medic la Universitatea Oxford, Frankland și-a început cariera în circumstanțe extrem de dificile: ca medic în armata britanică în timpul celui de-al doilea război mondial. Această experiență a pus bazele viitoarelor sale contribuții la medicină. A petrecut mai bine de trei ani în captivitate; După război s-a întors în Anglia și și-a concentrat atenția asupra imunologiei, unde a devenit un pionier în înțelegerea și tratarea reacțiilor alergice și a astmului.
Contribuțiile lui Frankland nu au trecut neobservate. A primit numeroase premii, inclusiv prestigiosul Ordin al Imperiului Britanic, reflectând influența sa semnificativă asupra medicinei.
Activitate activă
Chiar și când avea o sută de ani, Frankland a continuat să participe activ la discuțiile științifice.
Angajamentul său față de cercetare a fost neclintit și a subliniat: „Cercetarea științifică este un domeniu în continuă evoluție. Ceea ce știm astăzi se poate schimba mâine, dar căutarea cunoașterii este ceea ce conduce la progres.”
Scăderea abilităților mentale în timp este un aspect al îmbătrânirii de care se tem majoritatea oamenilor. Dar asta nu înseamnă că trebuie să fie inevitabil. Menținerea minții active și angajate mai târziu în viață poate ajuta de fapt la generarea de noi celule cerebrale și conexiuni neuronale.
La 103 ani, în timpul unui interviu, a spus: „Când îmbătrânești, sunt unele lucruri pe care nu le poți face. Sunt prea bătrân să alerg și să rămân în formă așa. Dar cu siguranță îmi mențin creierul să funcționeze tot timpul. Și am citit o mulțime de reviste științifice”.
A avut doi fii și trei fiice; 10 nepoți și șase strănepoți.
Și, deși William a spus: „Sunt adesea întrebat care este secretul vieții mele lungi și răspund că am fost doar norocos, nimic mai mult”, de fapt, el credea că componenta principală a vieții sale lungi a fost o abordare echilibrată a viaţă.
O abordare echilibrată a vieții
Frankland credea că longevitatea depinde nu numai de dietă, ci și de o abordare holistică a vieții.
După cum a remarcat cu înțelepciune, „Cred că o dietă echilibrată și o perspectivă pozitivă asupra vieții sunt esențiale pentru longevitate. Nu este doar ceea ce mănânci, ci și cum trăiești.”
Ce a mâncat William Frankland?
Rutina zilnică a lui Frankland reflecta angajamentul său față de sănătate și vitalitate. A urmat o dietă bogată în alimente integrale – fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe – în timp ce minimiza alimentele procesate, zahărul rafinat și excesul de sare.
Micul dejun satios si energizant, incepand de obicei cu fulgi de ovaz, gatiti in apa sau lapte si completat cu fructe proaspete precum mere sau fructe de padure. Acest fel de mâncare a furnizat vitamine și energie esențiale, iar Frankland credea în rolul său în menținerea sănătății și imunității bune. Și-a completat micul dejun cu o ceașcă de ceai verde, despre care crede că este bun pentru menținerea vitalității și a concentrării.
Prânz
Pentru prânz, Frankland a preferat mâncărurile ușoare, dar hrănitoare. Mesele sale includeau adesea o salată de legume proaspete îmbrăcate cu ulei de măsline și suc de lămâie, precum și o varietate de verdeață, cum ar fi spanac, broccoli și varză. A ales proteine slabe precum pestele, pasarile sau leguminoasele si le-a asociat cu paine integrala sau quinoa pentru a asigura un aport echilibrat de carbohidrati si fibre.
Cină
Cina a fost la fel de ușoară și a contribuit la un somn bun și la restabilirea forței. Pentru cină, el pregătea de obicei tocane de legume sau supe din produse de sezon, adăugând uneori carne slabă sau pește. El a inclus, de asemenea, nuci și semințe în dieta sa, care sunt bogate în grăsimi și proteine sănătoase, despre care crede că susțin sănătatea generală.
Trăiește bine și îmbătrânește cu demnitate
Dincolo de contribuțiile sale științifice, ideile lui Frankland despre îmbătrânire sunt deosebit de inspirate.
El credea că „îmbătrânirea cu demnitate înseamnă mai mult decât sănătatea fizică; este despre a rămâne flexibil mental și implicat în lumea din jurul tău.”
Dovezile acestei credințe au fost evidente în propria sa viață, deoarece a rămas activ intelectual și angajat social chiar și până la bătrânețe.
Când a fost întrebat cum a reușit să supraviețuiască atâtor încercări grave și să continue să trăiască viața la maxim, el a răspuns cu o scurtă frază: „Luați totul de la sine înțeles”.
William Frankland a murit în 2020, la vârsta de 108 ani, în timpul pandemiei.
Longevitatea și rezistența lui William Frankland au fost o dovadă a abordării sale echilibrate asupra nutriției și stilului de viață. Viața și munca lui Frankland continuă să-i inspire pe cei care doresc să-și îmbunătățească bunăstarea printr-o viață atentă și cercetare științifică.
