Uleiul de măsline a devenit cunoscut ca un adevărat elixir antic, aducând beneficii reale pentru sănătate. Deși poate părea exagerat să consumi ulei de măsline pe stomacul gol, această practică este considerată un secret al sănătății în țările mediteraneene.
Numeroase celebrități recunosc beneficiile utilizării uleiului de măsline în dieta lor zilnică. De exemplu, actrița Goldie Hawn bea două linguri de ulei de măsline înainte de culcare și îl folosește pentru masajul facial, pentru a-și menține pielea tânără și sănătoasă. Kourtney Kardashian consumă o lingură de ulei de măsline o dată la două zile, iar Selena Gomez bea un pahar mic de ulei de măsline înainte de a urca pe scenă. Aceste vedete confirmă beneficiile remarcabile ale acestui elixir pentru sănătate.
Iată câteva dintre avantajele utilizării uleiului de măsline:
- Ameliorează constipația: Studiile au demonstrat că uleiul de măsline acționează ca un balsam pentru scaun, ajutând la combaterea constipației.
- Calmează durerile de stomac: Uleiul de măsline poate reduce disconfortul abdominal, gazele și arsurile la stomac.
- Contribuie la pierderea în greutate: Deși este bogat în calorii, uleiul de măsline poate suprima pofta de mâncare și regla nivelul de zahăr din sânge, fiind util în procesul de slăbire.
- Reduce inflamațiile și ameliorează durerea: Unele compuși din uleiul de măsline au efecte antiinflamatorii, oferind alinare similară cu medicamentele fără prescripție medicală.
Cum poți începe să consumi ulei de măsline:
Pasul 1: Alege un ulei de măsline de înaltă calitate.
Pasul 2: Începe cu o cantitate mică și crește treptat.
Pentru cei care nu doresc să consume ulei de măsline direct, există alternative:
- Adaugă o lingură de ulei de măsline în smoothie-ul de dimineață.
- Stropește legumele prăjite, supele și pastele cu ulei de măsline.
- Amestecă o lingură de ulei de măsline în iaurt sau fulgi de ovăz.
- Înlocuiește untul cu ulei de măsline în timpul coacerii.
Un alt mod de a beneficia de proprietățile uleiului de măsline este să ții o linguriță mică în gură imediat după trezire, înainte de a-ți spăla dinții. Acest obicei contribuie la eliminarea impurităților și detoxifierea organismului.
La final, este important să nu îți fie teamă să trăiești și să te bucuri de viață. Corpul nostru este conceput să trăiască o viață lungă și sănătoasă.
