Dr. Mihaela Bilic, medic nutriționist, dezvăluie o rețetă eficientă pentru slăbire și menținerea unei siluete de vis. Secretul constă în a acorda atenție alimentelor pe care le consumăm, cantității și modului în care le combinăm.
Slăbitul nu se rezumă doar la restricții calorice și exerciții fizice, ci implică o abordare mai complexă. Iată ce ne dezvăluie medicul nutriționist:
- Nu toate caloriile sunt la fel: Diferitele surse de calorii pot afecta procesul de slăbire. De exemplu, consumul excesiv de zahăr și fructoză poate îngreuna pierderea în greutate, în timp ce grăsimile alimentare asociate cu făinoasele și zahărul pot împiedica slăbitul eficient.
- O calorie nu este doar o calorie: Nu contează doar numărul de calorii din dietă, ci și sursa acestora. Combinația potrivită de alimente poate face diferența în procesul de slăbire.
- Cantitatea de mâncare contează: Redimensionarea stomacului și obișnuirea sa să stea gol pentru 4-5 ore între mese sunt aspecte importante în controlul apetitului și în atingerea sățietății.
- Evită supraalimentarea cu produse dietetice: Consumul de alimente sărace în calorii, dar cu volum mare, nu este o soluție eficientă. Aceste alimente pot să nu satisfacă stomacul și să conducă la pofta de mâncare în continuare.
- Adoptă o abordare echilibrată: Combinația optimă între reducerea cantității de mâncare și alegerea alimentelor potrivite te va ajuta să slăbești văzând cu ochii.
În concluzie, Dr. Mihaela Bilic susține că rețeta pentru slăbire și menținerea unei siluete sănătoase constă în a face ordine în ritmul meselor, în cantitatea de mâncare consumată și în alegerea alimentelor adecvate. O abordare echilibrată, bazată pe bun simț și sănătate, te va ajuta să obții rezultate uimitoare în lupta cu kilogramele în plus.
