Hernia de disc intervertebral este, din păcate, destul de frecventă și adesea extrem de dureroasă.
O hernie de disc este o deplasare a unei părți a unui disc intervertebral deformat. Apare în principal dacă o persoană are o boală precum osteocondroza.
Discurile intervertebrale sunt „distanțieri” între vertebre care conferă forță și flexibilitate coloanei vertebrale. Fiecare disc constă dintr-o înveliș dur (inel fibros) și o „umplutură” semi-lichid (nucleu pulpos).
Boala apare ca urmare a unei rupturi a discului intervertebral. Hernia rezultată, proeminentă în spate și în lateral, apasă pe rădăcina nervoasă în punctul de ieșire din canalul spinal și provoacă inflamație, care este însoțită de umflare. Aceasta explică de ce durerea și pierderea senzației nu apar imediat după debutul bolii.
Uneori, o mișcare neglijentă este suficientă pentru a rupe inelul fibros. Prin fisurile sale, lichidul din miez curge afară și prinde terminațiile nervoase ale măduvei spinării.
Discul, ca un balon atunci când este comprimat, iese în direcții diferite. Așa apare o hernie de disc intervertebrală.
Fără tratament în timp util și corect, hernia intervertebrală duce la complicații grave. Boala agravează activitatea inimii, provoacă gastrită, radiculită intratabilă, bronșită cronică. Hernia intervertebrală perturbă circulația sângelui în creier și contribuie la dezvoltarea accidentelor vasculare cerebrale. Despre cum să scapi de această boală fără intervenție chirurgicală, vă vor spune editorii „Otozh”.
Tratamentul herniei intervertebrale
Cauzele unei astfel de hernii sunt adesea încărcături incorecte și grele pe spate, un regim insuficient de băut sau un stil de viață sedentar și slăbirea mușchilor spatelui.
Este important de menționat că operațiile chirurgicale se efectuează numai în prezența unor complicații neurologice grave: afectarea sensibilității și a activității motorii. În alte cazuri, trebuie să urmați un regim special și să evitați efortul fizic intens. De asemenea, trebuie să faceți exerciții speciale care vă vor ajuta să preveniți boala sau să scăpați de ea. Și puteți efectua singur tratamentul – economisind timp, bani și nervi!
Iată un set de exerciții zilnice pentru hernia intervertebrală care vă vor ajuta în acest sens:
1. Întinde-te pe spate. Alternativ, trageți genunchii în sus (de 8 ori).
2. Întindeți-vă picioarele uniform și ridicați-le alternativ (de 8 ori).
3. Îndoiți picioarele la genunchi și trageți alternativ șosetele până la genunchi (de 8 ori).
4. Cu picioarele îndoite la genunchi, încercați să atingeți podeaua (de 8 ori).
5. Trageți alternativ genunchii la piept (de 8 ori).
6. Trageți ambii genunchi la piept (de 8 ori).
7. Întinzându-vă brațele, întoarceți întregul corp la dreapta și la stânga (de 8 ori).
8. Stai în patru labe. Trageți alternativ genunchii spre mâini în diagonală (de 8 ori).
9. Întinde-ți alternativ picioarele înapoi (de 8 ori).
10. Acum adăugați mâna opusă piciorului, întindeți-vă cu tot corpul (de 8 ori).
11. Și ultimul lucru: la inspirație, aplecați-vă, la expirare, aplecați-vă (de 8 ori).
Faceți aceste exerciții în mod regulat și în curând veți uita de hernie și dureri dureroase de spate. Spune-le prietenilor tăi despre minunata gimnastică, ei vor fi recunoscători!
Amintiți-vă: dacă durerea persistă sau se agravează, trebuie să consultați un medic!
Păstrează acest manual pentru tine – nu se întâmplă mare lucru, nu știi niciodată când vei avea nevoie de el!
