Puteți încerca soluții naturale pentru diferite dureri de picioare!
Dureri de picioare și diverse cauze
Dacă ați analizat manualele medicale care explică diferite boli, veți descoperi că multe afecțiuni pot duce la modificări dăunătoare la nivelul picioarelor, inclusiv durerea, spune Paul F. Brzezinski, DPM, chirurg ortoped din Palatine.
De exemplu, dacă glanda tiroidă, care produce hormoni importanți, nu funcționează corect, problemele nervoase pot afecta senzația din picioare.
Sau, dacă aveți modificări degenerative la nivelul spatelui inferior, nervii care ies din măduva spinării pot deveni iritați, ceea ce poate afecta și sănătatea picioarelor, spune el.
Iată 9 afecțiuni frecvente care pot duce la dureri nesănătoase la nivelul picioarelor și picioarelor.
1. Fracturi de picior
Diagnosticul se face cu raze X și, dacă aveți o fractură, va trebui să vă imobilizați o gipsă sau un pantof pe picior. Vitamina D, vitamina C și calciu sunt esențiale pentru repararea oaselor și vă pot ajuta să vă vindecați mai repede.
Nivelurile hormonale adecvate sunt, de asemenea, esențiale pentru sănătatea oaselor. Dacă sunteți femeie, verificați nivelul de estrogen. Dacă sunteți bărbat, asigurați-vă că nivelul de testosteron este normal.
2. Tendinite
Avem 31 de tendoane pe un picior. Dacă unul dintre ele se inflamează, poate provoca multă durere. La fel ca în orice parte a corpului, inflamația este concepută pentru a repara structurile deteriorate. Dar inflamația necorespunzătoare sau cronică poate face mai mult rău decât bine.
Dacă aveți această problemă, odihniți-vă cât mai des posibil și obțineți o nouă pereche de ghete de susținere. Evitați alimentele care pot provoca inflamații. Mai ales grăsimile saturate și trans și măresc cantitatea de grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de pește omega-3. Curcuma este un puternic agent antiinflamator care ar trebui consumat zilnic.
3. Fascita plantară și pintenul călcâiului
Injecțiile cu steroizi sunt adesea folosite pentru a controla durerea severă a fascitei plantare. În timp ce injecțiile cu steroizi pot reduce semnificativ durerea, ele slăbesc de fapt țesuturile. Ca urmare, va fi nevoie de administrare repetată pentru tratament pe termen lung.
Plasma bogată în trombocite (PRP) este la fel de eficientă ca injecția cu steroizi în obținerea ameliorării simptomelor la 3 și 6 luni după injectare. Spre deosebire de steroizi, efectul său nu scade în timp.
Și întinderea (în special mușchii gambei) poate îmbunătăți simptomele fascitei plantare până la un an.
Schimbă-ți pantofii, nu mai purta tocuri înalte și alege pantofi confortabili.
4. Neuromul lui Morton
Senzația de a avea o piatră în pantof între treilea și al patrulea deget de la picioare se datorează îngroșării țesutului din jurul unuia dintre nervii care merg la degetele de la picioare. Acest lucru este cunoscut sub numele de neuron al lui Morton și poate provoca dureri ascuțite și arzătoare la nivelul picioarelor.
Această afecțiune, care provoacă multă durere la picioare, este de obicei tratată cu intervenții chirurgicale, dar terapia manuală sau fizică poate elimina necesitatea acesteia.
5. Durerea picioarelor cauzată de artrită
Artrita reumatoidă (RA) se dezvoltă atunci când sistemul natural de apărare al organismului împotriva bolilor. Sistemul imunitar atacă în mod greșit articulațiile, provocând durerea și umflarea acestora.
Simptomele RA pot include dureri severe de picioare. Când boala afectează picioarele. Durerea începe de obicei de la degetele de la picioare și apoi se răspândește pe întregul picior și gleznă.
Daunele articulare cauzate de RA pot modifica în cele din urmă forma degetelor de la picioare și a picioarelor. La unele persoane, aceste simptome sunt primul semn că au chiar RA.
Odată diagnosticat, poate fi adesea tratat eficient cu medicamente, exerciții fizice, dietă și, în unele cazuri, cu intervenții chirurgicale.
6. Guta ca cauză a durerilor la picioare
Guta este artrita dureroasă cauzată de depunerile de acid uric în articulațiile sinoviale. Acidul uric este un produs secundar al unei diete bogate în proteine și grăsimi.
Înainte, regalii erau singurii oameni care sufereau de această boală, dar dieta noastră standard este bogată în grăsimi și proteine, iar acum mulți au această boală.
Reducerea consumului de carne și alcool, în timp ce crește cantitatea de legume și fructe din dieta ta, poate ajuta la atacurile de gută. Cireșele sunt deosebit de eficiente în reducerea atacurilor de gută și a durerilor severe de picioare.
7. Neuropatie
Mulți diabetici suferă de dureri de picioare din cauza neuropatiei. Controlul nivelului de zahăr din sânge prin dietă poate reduce durerea neuropatică. Evitați zaharurile simple și mâncați alimente cu un indice glicemic scăzut.
Injecțiile cu vitamina B12 pot ajuta, de asemenea, la durerile neuropatice.
Amintiți-vă, este important ca durerea de picior să fie diagnosticată corect. Pentru a putea lua cele mai bune decizii de tratament. În general, purtarea pantofilor de susținere care se potrivesc bine și reduc inflamația este primul pas eficient în reducerea durerilor la picioare.
Adidașii și alți pantofi amortizați nu sunt la fel de sexy sau de eleganți, dar sunt mult mai utili pe termen lung. Deoarece tocurile înalte creează o presiune nefirească asupra piciorului în locuri care nu sunt proiectate pentru astfel de încărcături.
8. Bursita
Aceste deformări dureroase ale degetului mare și de la degetul mic pot fi genetice și pot fi exacerbate prin purtarea de pantofi prea strânși.
Aceste articulații devin de obicei dureroase atunci când pantofii le apasă și provoacă inflamații, umflături și roșeață.
Un bombament dur și dureros se dezvoltă la baza degetului mare. Apare atunci când unul dintre mușchii de la picior slăbește. Ca urmare, pune presiune pe tendoane și articulații într-unul sau mai multe degete.
Soluție: alege pantofii potriviți. Puteți adăuga, de asemenea, branțuri speciale pentru ameliorarea calusurilor (cauzate atunci când aceste articulații se freacă de pantofi) sau purtați pantofi ortopedici.
9. Dureri de picioare cauzate de diabet
Dacă aveți această problemă de sănătate, glucoza sau glicemia, pe care corpul dumneavoastră le folosește în mod normal pentru combustibil, se pot acumula în sânge. Acest exces de zahăr poate deteriora nervii și vasele de sânge din picioare. Ca rezultat, acest lucru va duce la scăderea sensibilității și afectarea fluxului sanguin.
Simptomele nivelului ridicat de zahăr din sânge includ amorțeală sau furnicături la nivelul picioarelor și infecții severe la nivelul piciorului.
Diabetul este o cauză importantă a problemelor piciorului la persoanele care suferă de acesta. Acest lucru poate duce la îndepărtarea chirurgicală a degetului de la picioare sau chiar a majorității piciorului sau a piciorului inferior.
De asemenea, este important ca diabeticii să nu mai fumeze și să poarte pantofi de susținere.
După o zi lungă de a sta în picioare la locul de muncă, există adesea un anumit disconfort la nivelul picioarelor. Dar dacă observați dureri severe de picioare care par să nu fie proporționale cu activitatea fizică, spuneți medicului dumneavoastră. Ceea ce începe ca o problemă minoră la nivelul piciorului poate indica o afecțiune mai gravă.
