Puteți îmbunătăți circulația sângelui foarte repede! Iată cele mai bune sfaturi!
Circulația este responsabilă pentru acțiunea care mișcă nutrienții, deșeurile în și în afara celulelor și ajută la stabilizarea temperaturii corpului și a pH-ului.
Nu putem trăi fără sânge care circulă prin corpul nostru. Inima acționează ca o pompă, forțând sângele nostru să curgă în plămâni pentru a-i oxigena.
Dacă circulația este perturbată, atunci oxigenul nu ajunge la toate organele și zonele de care are nevoie, iar bolile pot începe să se dezvolte în organism. Îmbunătățirea circulației sângelui va ajuta la oprirea acestui proces negativ și, de asemenea, la îmbunătățirea semnificativă a bunăstării.
Circulația sângelui este foarte strâns legată de sănătatea întregului organism. De asemenea, afectează circulația limfei în organism.
Simptome de circulație deficitară a sângelui:
- Cearcăne sub ochi
- Mâinile și picioarele reci
- Mâncărime și piele uscată
- Probleme de vedere
- Amețeli
- Crampe musculare
- Ulcere ale picioarelor
- Furuncule
- Tromboză
- Hemoroizi
- Vene varicoase și rețeaua vasculară
- Boli cardiovasculare
- Uitare, precum și deteriorarea concentrației
Iată cum să stimulați rapid circulația și să eliminați multe probleme de sănătate:
1.Bea cel puțin 6-8 pahare de apă pe zi pentru a-ți subția sângele
2. Mănâncă porții mici de legume cu frunze verzi, fructe, leguminoase, pește și carne de pasăre.
3) limitați aportul de zahăr, alcool, proteine, lactate, sare, cofeină și produse din făină albă rafinată
4 bea apă cu suc de lămâie și miere
5 faceți exerciții regulate
6) creșteți aportul de magneziu și vitamina B6
7. Și, de asemenea, masajul va ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui
Alimente care îmbunătățesc circulația
Fructele și legumele de toate felurile au beneficii pentru sănătate, în special portocalele, care oferă niveluri ridicate de bioflavonoide pentru a îmbunătăți fluxul sanguin, întărind în același timp capilarele.
Și, de asemenea, pepenele verde, o sursă naturală de licopen, despre care se știe că ajută la prevenirea formării plăcii în artere, care este un obstacol serios în calea fluxului sanguin.
Nucile sunt bogate în vitamina B3, care ajută la îmbunătățirea calității sângelui.
De asemenea, usturoiul crud ajută la îmbunătățirea circulației sângelui.
Evitați grăsimile trans și sucurile zaharoase.
Smoothie-urile verzi vor ajuta la subțirea sângelui, astfel încât să poată trece mai ușor prin vasele mici de sânge.
