Ajutor natural pentru pierderea în greutate: te ajută să arzi mai repede tot ce mănânci!
Pierderea în greutate este un proces complicat și a pierde chiar și câteva kilograme este uneori destul de dificil.
Dietele drastice pe termen scurt nu sunt soluția, deoarece efectul yo-yo este cel mai probabil să apară.
Este mult mai bine să începem să trăim mai sănătos, să facem sport și, eventual, să folosim ajutoare naturale care ne vor ajuta să slăbim puțin.
Pregătește această băutură conform procedurii de pe canalul YouTube Lecker mit Anastasiya Zefirka și kilogramele se vor desprinde ca untul.
Baza este fulgii de ovăz, care beneficiază digestia, este încărcat cu substanțe utile și este, de asemenea, gustos.
Datorită enzimelor conținute de ovăz, vitaminele sunt absorbite mai bine în stomac.
Făina de ovăz este excelentă pentru pierderea în greutate și pentru sănătate, acestea sunt motivele pentru care ar trebui să-l incluzi în dieta ta și:
– Ele reduc colesterolul din sânge și tensiunea arterială crescută
-Prevenirea bolilor cardiovasculare
-Normalizeaza nivelul indicelui glicemic
– Sustin o buna digestie, amelioreaza durerile abdominale
– Elimina gazele si balonarea
-Asigură golirea regulată
-Curata intestinul gros de substantele nedorite
-Sprijină calitatea oaselor și articulațiilor
– Îmbunătățesc calitatea dinților, unghiilor și părului
– Prevenirea osteoporozei
-Sustin formarea sangelui, prevenirea anemiei
-Efect pozitiv asupra sistemului nervos, elimina stresul
– Sprijină concentrarea, atenția și somnul de calitate
Avem nevoie de:
1 cană de fulgi de ovăz
2 pahare cu apa
1/4 linguriță de turmeric
Procedură:
Turnați fulgii de ovăz în blender și acoperiți-l cu apă.
Se strecoară amestecul amestecat printr-o sită și se adaugă turmeric.
Se amestecă din nou într-un blender, se toarnă într-un pahar și se bea.
Puteți urmări întreaga procedură în videoclipul atașat AICI.
Bonus
Baza acestui fel de mâncare grozav sunt doar două ingrediente – fulgi de ovăz și un măr.
Ambele ingrediente sunt literalmente pline de nutrienți și fibre, așa că nu numai că te umple dimineața, ci și stimulează metabolismul pentru a pierde în continuare în greutate.
Daca incerci sa slabesti intr-un mod sanatos si mai ales fara efectul yo-yo, ar trebui sa incerci aceasta reteta excelenta.
Și cel mai bine, are un gust, într-un cuvânt, excelent!
Mărul conține până la treisprezece tipuri de vitamine: A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, acid pantotenic, niacină, biotină, acid folic și colină.
Merele sunt ușor de digerat și potrivite chiar și pentru persoanele cu stomac sensibil.
Dacă le mănânci cu pielea, obții atât fibre digerabile, cât și fibre nedigerabile.
Important pentru pierderea în greutate este în principal cea digerabilă, pectina.
În stomac, capătă o consistență de gel și astfel încetinește absorbția zaharurilor.
Pectina are o capacitate mare de sațiere și, conform cercetărilor medicale, reduce nivelul de colesterol dăunător din sânge atunci când este consumată în mod regulat.
Măr amestecat cu fulgi de ovăz – o combinație excelentă pentru pierderea în greutate
Avem nevoie de:
200 g fulgi de ovaz
2 mere
Opțional:
putina scortisoara
500 ml apă fierbinte (2 căni)
Procedură:
Turnați fulgi de ovăz în bol.
Spălați merele.
Nu este nevoie să curățați – pur și simplu îndepărtați semințele și tăiați-le în cuburi.
Adăugați bucăți de mere în fulgi.
Adăugați scorțișoară.
Acum adăugați apă fierbinte.
Incepem sa mixam cu un blender de imersie.
Pregătiți o tigaie cu suprafață antiaderentă și puneți-o pe flacără.
Cu o lingură, turnați masa amestecată în tigaie.
Formăm chiftele, pe care le prăjim la temperatură medie.
2-3 minute pe fiecare parte sunt suficiente.
Dacă doriți, puteți servi clătitele acoperite cu sirop de agave, brânză de vaci sau un strop de miere.
Acesta este un mic dejun excelent sănătos, care pornește metabolismul și este ideal pentru pierderea sănătoasă în greutate, fără înfometare.
Poftă bună!
