Bun venit tuturor pe canalul Nature Heals.
Există un punct căruia oamenii care au probleme cu colesterolul sau glucoza ridicate cu greu îi acordă atenție.
În cele mai multe cazuri, nivelul glucozei din sânge și al colesterolului cresc simultan.
Exemplu: o persoană are colesterolul ridicat, ceea ce înseamnă că glucoza a jeun nu va fi normală până la 5,5 mmol, ci în intervalul 5,5-7, care este deja în zona de risc. Colesterolul ridicat merge aproape întotdeauna mână în mână cu metabolismul afectat al glucozei. – și, în același timp, mâncarea pare să fie „nu cea mai proastă”, tot ceea ce i-a prescris medicul.
De ce există o încălcare sincronă a metabolismului grăsimilor și carbohidraților și cum se rezolvă această problemă?
👉 toate acestea sunt reglate prin aceleași mecanisme
— prelucrarea carbohidraților — lucrul cu grăsimi — sinteza și eliminarea colesterolului — reglarea nivelului de glucoză
– glucoza este mai puțin eficient utilizată și stocată în depozitul hepatic (glicogen) – grăsimile sunt procesate mai puțin bine – colesterolul începe să se acumuleze
👉De aceea totul crește adesea deodată – întregul metabolism din ficat zboară.
Iată lucrurile de bază cărora trebuie să le acordați atenție mai întâi.
– îndepărtați grăsimile – treceți la o „dietă ușoară”
👉 grăsimile sunt necesare pentru funcționarea normală a bilei👉 iar bila este principala modalitate de a elimina colesterolul (articolul meu anterior era despre asta)
- bila este eliberată mai rău
- începe stagnarea
- colesterolul este mai puțin eliminat
– untura (cu moderatie) – peste gras (hering, macrou) – ulei de in – ulei de dovleac – nuci
👉 colesterolul nu doar „plimbă” în sânge, ci este excretat prin bilă
– gros – stagnează – rar aruncat
Nivelul de colesterol rău crește, digestia se înrăutățește
– acumulare de bilă (inclusiv colesterolul rezidual) – eliberare de bilă
metabolismul se rătăcește, ficatul și rinichii încep să funcționeze mai rău; ficatul nu are timp să proceseze în mod corespunzător nici zahărul, nici grăsimile
– activitatea proceselor metabolice scade – ficatul functioneaza mai putin eficient
Toate lucrurile de bază despre care am scris mai sus sunt baza.
Dar, de-a lungul anilor de practică și consultări cu persoane care au avut probleme cu ficatul și metabolismul, am observat un model important:
👉 când alimentele cu susținere pronunțată a ficatului sunt adăugate la dieta și dieta normală, rezultatul vine mai rapid și mai stabil
– ficatul face față mai bine sarcinii – procesele metabolice sunt mai active – toxinele și radicalii liberi sunt mai ușor neutralizați
Și acest lucru se reflectă în mod direct atât în nivelurile de glucoză, cât și de colesterol.
Nu este nimic complicat aici – produse obișnuite, dar cu un efect puternic.
Cafea de înaltă calitate (fără zahăr și aditivi inutile).
👉 conține acid clorogenic 👉 are proprietăți antioxidante pronunțate
— îmbunătățește starea generală după masă — susține ușor funcția hepatică — afectează metabolismul
Unul dintre cele mai puternice produse în acest sens.
👉concentrație mare de vitamina C👉 efect antioxidant puternic
Încărcarea asupra organismului este mai bine tolerată și starea este restabilită mai repede după eșecurile nutriționale
👉 conțin mulți polifenoli și antioxidanți 👉 susțin celulele hepatice
Il adaug regulat, mai ales in sezon sau congelat pe tot parcursul anului.
👉 afectează ușor secreția biliară 👉 nu supraîncarcă tractul gastrointestinal 👉 se încadrează bine în dietă
Il folosesc in portii mici cu mancare.
5. Boabe de cacao (sau produs de cacao negru de calitate)
👉 conțin o cantitate mare de polifenoli 👉 oferă un suport antioxidant puternic
Nu mănânc mai mult de 2-3 bucăți de boabe de cacao organică pe zi – există o concentrație mare de substanțe antioxidante care îmbunătățesc funcția ficatului
Toate aceste produse nu funcționează singure.
– cand exista un regim – cand sunt grasimile potrivite – cand vezica biliara functioneaza normal
📌 fără aceasta, nici cele mai utile produse nu vor da rezultate
👉 când ficatul primește sprijin👉 și în același timp sunt eliminate erorile de bază
👉 ce combinații simple de produse dau efectul maxim pentru ficat și metabolism
Dacă articolul a fost util, abonați-vă la canalul Nature Heals.
