„Nimic din lume nu poate deranja o persoană la fel de mult ca propriile gânduri”.
Este dificil să nu fii de acord cu această idee. La urma urmei, nici măcar nu observăm cum în fiecare zi propriile noastre gânduri ne împiedică să ducem o viață plină, ne afectează grav relațiile cu cei dragi și rude, modul nostru de viață.
Cel mai rău lucru este că acest proces, atunci când o persoană gândește prea mult, nimeni nu diagnostică și nimeni nu oferă droguri împotriva sa, dar în același timp, dacă cineva devine victima lui, atunci trebuie să depuneți multe eforturi că acest lucru nu vă afectează bunăstarea. În limba engleză, există chiar și un concept separat – „overhinking”, care reflectă starea unei persoane care gândește prea mult și prea mult timp la toate.
O paralelă foarte simplă poate fi trasă cu alte obiceiuri proaste ale unei persoane. La fel ca fumatul sau consumul de alcool, „utilizarea excesivă a gândurilor” creează dependență. Prima etapă a acestui obicei se manifestă sub forma derulării constante a aceleiași probleme în cap, atât de mult încât întreaga imagine a vieții în ansamblu se pierde. Putem spune că o persoană nu mai rezolvă problemele sale. El începe să le creeze. Încă nu înțelegeți că sunteți prea mult sau în limita rațiunii? Acum vor fi enumerate 10 probleme. Dacă vezi că le înfrunți în fiecare zi, atunci este timpul să îți reduci imediat volumul de gânduri din cap.
1. Planificăm mult, dar nu facem nimic
Astăzi mulți oameni vorbesc despre importanța planificării oricărei întreprinderi. Și acest lucru este corect, trebuie să înțelegeți ce ne așteaptă înainte. Dar de foarte multe ori petrecem mult timp să ne gândim în următoarea lună, an, să venim cu multe planuri la scară mică și mare și, ca rezultat, doar o fracțiune foarte mică dintre ele este întruchipată în viața reală. Există o singură concluzie – să petreci mai puțin timp gândindu-te la planuri, mai mult la implementarea acestor planuri.
2. Îngrijorarea poate fi atât prietenul nostru, cât și inamicul nostru.
Anxietatea este unul dintre reflexele înnăscute ale unei persoane, o parte integrantă a instinctului de autoconservare. Ne face să nu ne oprim, să mergem înainte, să evităm unele pericole.
Dar anxietatea nu ne poate fi utilă dacă ne ocupă prea mult spațiu în gândurile noastre, când începem să ne îngrijorăm nu numai despre propriile noastre probleme, ci și despre ceilalți, chiar și despre acele probleme care nici măcar nu s-au întâmplat încă sau poate niciodată la toate se întâmplă.
3. Capacitatea de a fi fericit ne sperie
Nu este vorba deloc de faptul că nu vrem să fim fericiți. Doar că, atunci când totul merge bine, ne gândim constant la ceea ce urmează să se întâmple, la ceva rău, că ne lipsește ceva mare și semnificativ. Prin urmare, chiar și în momentele fericite, ne concentrăm asupra laturii lor rele, chiar dacă de fapt nu există.
4. Ne este greu să menținem relații
Ne îndepărtăm în permanență partenerii și totul pentru că îi supunem analizei constante, observăm și analizăm cele mai mici infracțiuni ale acestora, ne îndoim constant de corectitudinea alegerii noastre. Prin urmare, doar personalitățile foarte puternice pot menține relații cu noi și numai dacă chiar și-o doresc foarte mult.
5. Ne confruntăm constant cu neîncredere
După ce am construit un gard imaginar în gândurile noastre pentru a ne proteja, trebuie să verificăm constant toate cuvintele și acțiunile celor din jurul nostru pentru a începe să avem încredere în ele. Acest mod de gândire te obligă să gândești chiar și atunci când nu este deloc nevoie. Se pare că ne strămutăm inutil creierul din nou.
6. Probleme de somn datorate gândurilor constante din cap
Se întâmplă să întinzi patul, să te speli și să faci totul pentru a intra în brațele lui Morfeu, când gânduri nesfârșite se strecoară în capul tău despre întrebări care sunt incredibil de importante în acest moment? Iar principala problemă este că la aceste întrebări nu se poate răspunde culcându-se în pat și gândindu-se la ele. Prin urmare, o astfel de stare neliniștită poate dura o perioadă infinită de lungă, fără a oferi ocazia de a odihni mintea și corpul. Și fiecare nouă zi începe cu letargie, slăbiciune și, desigur, noi gânduri despre insomnie.
7. Ne redăm în cap evenimentele din trecut.
Avem impresia că cineva ne-a insuflat că, cu cât ne gândim mai mult la un incident specific în care am devenit participanți, cu atât situația va deveni mai clară. Ca și când am conduce aceeași imagine în gândurile noastre, ne putem aminti momente importante care ne pot explica totul. Din păcate, nu funcționează așa. Dimpotrivă, acest proces este similar cu nisipul curat – cu cât ne aflăm mai mult în aceste gânduri, cu atât ne adâncesc mai profund. Și în loc să obținem noi răspunsuri, primim o nouă porțiune de jenă, neînțelegere, de fiecare dată retrăind mental acel moment.
8. Nu avem timp să ne bucurăm de prezent, îngrijorându-ne în permanență despre trecut sau viitor
Ne concentrăm constant pe cum să corectăm unele greșeli din trecut sau să ne asigurăm un viitor bun. În același timp, uităm că trăim aici și acum și trebuie să ne bucurăm de ceea ce se întâmplă chiar acum. Dar cum vă puteți bucura de acest „prezent” chiar dacă în momentul în care nu mai planăm în gândurile noastre, acest „prezent” cel mai fericit devine „trecutul”.
9. Nu suntem constant siguri de nimic
Uneori oamenii trebuie doar să știe. Fără să vă puneți întrebări. Doar știu. Dar gândirea constantă, cântărirea tuturor faptelor, analizarea chiar și a fleacurilor nesemnificative – toate acestea te fac să te îndoiești constant de tine și de deciziile tale.
10. Nu putem da drumul sau uita
Singura modalitate de a fi fericit este să nu iei viața prea în serios și să lași lucrurile să meargă singure. Cu toții facem greșeli tot timpul și mulți dintre ei nu sunt atât de roz și amuzanți pe cât ne-am dori. Și cel mai dificil lucru pentru noi este doar să lăsăm totul așa cum este, să acceptăm ceea ce s-a întâmplat și să nu încercăm să reparăm.
Este foarte important să înțelegeți că este foarte important să faceți o alegere chiar aici și acum. Avem o singură viață și, pentru a lua ce este mai bun din ea, trebuie să trăim în prezent și să nu ne îngrijorăm cu privire la problemele din trecut sau viitor, care s-ar putea să nu se întâmple niciodată.
Prin urmare, când începi din nou să te cufunzi în gândurile tale, te poate distruge cu ușurință. Când te gândești prea mult, nu rezolvi nicio problemă, doar le găsești. Uneori trebuie doar să crezi că totul va fi bine fără intervenția ta.
