Noaptea, cu siguranță nu ar trebui să mănânci mese grele care complică digestia și împiedică tractul gastrointestinal să se odihnească și să se refacă. Mai ales dacă plănuiești să slăbești, informează Ukr.Media .
Ce este mai bine să nu mănânce seara, cei care își urmează dieta își pun întrebări. Daca iti place sa ai o gustare de noapte, renunta la macar la acele produse, al caror consum cu siguranta nu va fi benefic inainte de culcare.
Gras, afumat, prajit
Proteinele animale vor fi digerate de organism pe tot parcursul nopții dacă gustarea de seară este prea târziu.
Mâncărurile grase, prăjite, afumate forțează tractul gastrointestinal să lucreze cu o nouă forță, îngreunând digestia. Ca urmare, corpul nu se odihnește, există o sarcină gravă asupra ficatului, stomacului și vezicii biliare. Trebuie amintit că proteinele animale sunt digerate și asimilate în șase ore. Prin urmare, dacă mănânci o friptură noaptea în timp ce dormi, corpul va lucra într-o a doua tură. Drept urmare, te vei trezi rupt.
Fructe și fructe de pădure
Fructele și fructele de pădure, mai ales la desert după carne, pot provoca colici și balonare.
În niciun caz nu trebuie să mănânci fructe de pădure și fructe înainte de a merge la culcare. Chiar și cu un indice glicemic scăzut sau cele considerate dietetice. Problema este că pot provoca fermentație în intestine, ceea ce va duce la colici și balonare. Iar dacă te hotărăști să le consumi la desert după carne, mâncarea, amestecată în stomac, va „da” disconfort.
Produse din lapte acru
Multe persoane care doresc să slăbească recomandă produsele din lapte fermentat ca o gustare excelentă de seară, dar va fi dăunătoare pentru pancreas.
Este mai bine să refuzați utilizarea produselor lactate fermentate pe timp de noapte pentru toți cei care slăbesc. Un indice de insulină ridicat al laptelui acru semnalează: pancreasul va fi rău. Totul se va încheia cu faptul că ea va produce în mod activ insulină, care este o cale directă către rezistența la insulină și depozitarea grăsimilor. Sinteza crescută a insulinei previne arderea grăsimilor, somatotropina – hormonul slăbirii și creșterii – este blocată.
Carbohidrați rapizi
Este mai bine să renunți noaptea la chifle, prăjituri și ciocolată, altfel te poți confrunta cu probleme grave de sănătate.
Înainte de a merge la culcare, nu ar trebui să mănânci zahăr și toți carbohidrații rapidi – chiflele și prăjiturile tale preferate. Utilizarea lor îmbunătățește sinteza insulinei, iar nivelul de glucoză din sânge crește și el. Cei care nu permit organismului să se odihnească, din cauza alimentației necorespunzătoare pe timp de noapte, mențin un nivel constant ridicat de glucoză, pun în pericol pereții vaselor de sânge. Cei cărora le place să mănânce seara sunt sigur că sunt supraponderali. Nu numai că este neplăcut în sine, dar este și capabil să agraveze orice patologie și chiar să provoace probleme grave de sănătate.
Alcool
Dezavantajele necondiționate ale alcoolului: alcoolul excită sistemul nervos și conține o cantitate imensă de zahăr.
Alcoolul excită sistemul nervos, dar nu relaxează. Un alt dintre minusurile sale absolute este o cantitate uriașă de zahăr. Prin urmare, dacă seara vrei să uiți puțin și să scapi de griji, este mai bine să bei ceai cu mușețel sau mentă și să faci o baie de magneziu.
