Cheia pentru pierderea în greutate cu succes și încetinirea îmbătrânirii nu este o dietă specifică, ci în timpul micului dejun și al cinei, precum și intervalul dintre ele, oamenii de știință de la Universitatea Wisconsin din SUA.
Potrivit acestora, postul mai mult de 15 ore ajută la prevenirea cancerului și a diabetului.
Perioadele scurte de post la persoanele de vârstă mijlocie oferă cele mai bune rezultate de pierdere în greutate, arată cercetările.
Cei dintre ei care nu consumă alimente într-un anumit interval orar trăiesc mai mult, au talia mai subțire și sunt mult mai puțin probabil să se îmbolnăvească. Oamenii de știință au demonstrat că este posibil să încetinești îmbătrânirea fără o dietă extremă, dar numai cu o dietă care include abținerea de la mâncare după ora 17:00.
Și deși aceste rezultate au fost obținute în timpul experimentelor pe maimuțe, autorii studiului sunt convinși că acest lucru este valabil și pentru oameni.
Dar, potrivit oamenilor de știință, este important nu numai să nu ia cina după ora 17, ci și să iei micul dejun după o anumită oră.
În experiment, maimuțele nu au consumat alimente între orele 17:00 și 8:00. Drept urmare, durata lor de viață a crescut cu 10% în comparație cu primatele care urmau dieta obișnuită.
Oamenii de știință își amintesc că oamenii și maimuțele împărtășesc 93% din genom.
Respectarea restricțiilor specificate crește capacitatea organismului de a lupta împotriva bolilor, al căror risc crește odată cu vârsta. Corpul nostru folosește energia din alimente într-un mod diferit dacă aceste calorii sunt reduse.
În 2009, oamenii de știință din SUA au demonstrat că dacă maimuțele primesc cu 20% mai puțină hrană decât de obicei, ele trăiesc mai mult, în medie, cu 9 ani. La oameni este de 26 de ani.
În plus, aceste maimuțe sunt mai puțin susceptibile de a suferi de cancer și boli cardiovasculare și nu dezvoltă rezistență la insulină, care provoacă diabet. Acest lucru îi face pe oamenii de știință să creadă că reducerea caloriilor încetinește îmbătrânirea.
