Dacă îți dorești să slăbești într-un mod sănătos și delicios, am pregătit pentru tine o rețetă de salată matinală care îți va oferi beneficii nesperate. Această salată este plină de nutrienți esențiali și te va ajuta să îți începi ziua cu energia necesară.
Ingrediente pentru salată:
- 1/4 varză crudă
- 1 morcov crud
- 1 țelină crudă
- Suc de la o lămâie
- Ulei de măsline
- Câteva măsline
- 1-2 linguri de porumb fiert
- Pătrunjel și/sau mărar tocat mărunt
Instrucțiuni de preparare:
- Cureți și speli varza, morcovul și țelina. Le tai mărunt și le amesteci într-un bol.
- Adaugi sucul de lămâie și un pic de ulei de măsline, câteva măsline, porumbul fiert și pătrunjelul și/sau mărarul tocat mărunt. Amesteci toate ingredientele.
Această salată este recomandat să fie consumată în fiecare dimineață, fiind o sursă excelentă de nutrienți pentru organism.
Dieta propusă: Mic dejun – 1 felie de pâine prăjită, 1 ou sau 1 banană și 1 pahar de suc de grepfrut Prânz – 300 g salată Gustare – 1 măr Cină – 300 g salată
Pe o perioadă de 3 săptămâni, se va consuma 100-150 grame de salată înainte de mesele principale. În restul zilei, se poate consuma orice, dar se recomandă reducerea porțiilor și evitarea alimentelor nesănătoase. În aceste 3 săptămâni, vei putea observa o scădere în greutate de până la 5 kilograme.
Hidratarea este și ea extrem de importantă în timpul dietei!
Beneficiile legumelor din salată: Varza:
- Indicată în tratarea ulcerului peptic
- Ajută la detoxifierea organismului
- Îmbunătățește sănătatea gastrointestinală
Țelina:
- Adjuvantă în afecțiunile articulare
- Reduce presiunea arterială
- Scade colesterolul rău
- Este un afrodisiac recunoscut de lumea medicală
Morcovul:
- Previne cancerul
- Are efect anti-îmbătrânire
- Îmbunătățește vederea
Aceste salate, pe lângă faptul că te vor ajuta să slăbești, îți vor oferi organismului toți nutrienții necesari pentru o sănătate de invidiat. Alege să te hrănești corect și să îți bucuri papilele gustative în fiecare dimineață!
