Află totul despre asta!

www.BATRANETE.com – Site-ul nr. 1 pentru bătrâni!

Deficitul de vitamina B12: simptome și boli pe care le provoacă!

Este, de asemenea, un factor de risc mai mare pentru boli de inimă decât colesterolul!

Vitamina B12 este una dintre cele mai importante, dar adesea trecute cu vederea. Joacă un rol important în metabolismul fiecărei celule din corpul nostru.

Dacă această vitamină este deficitară pentru o perioadă lungă de timp, poate duce la probleme cronice de sănătate și chiar boli neurologice grave.

Prin urmare, este important să cunoașteți primele semne de avertizare ale deficienței de vitamina B12, deoarece acest lucru va preveni multe probleme de sănătate.

7 semne de avertizare ale deficitului de vitamina B12

1. Amețeli
Unul dintre primele simptome ale deficienței de vitamina B12 este amețeala frecventă și greața. Ele te pot afecta atunci când urci sau cobori scările sau când stai și stai prea repede.

Aceste situații pot deveni periculoase.

2. Uitare
Ai dificultăți în a-ți aminti lucruri simple, cum ar fi când ai lăsat jos cheile sau numele prietenului tău?

Acest lucru nu indică adesea demență precoce, dar poate fi un semn al deficienței de vitamina B12. Mai ales dacă există foarte puține alimente în dieta ta care îl conțin.

Mulți oameni în vârstă cred că au boala Alzheimer sau demență. De fapt, ei suferă de deficiență de vitamina B12.

Starea sa în organism poate fi verificată cu un simplu test de sânge.

3. Slăbiciune musculară
Dacă mușchii tăi sunt prea slabi, este foarte probabil să nu primești vitamina B12. Ca urmare, provoacă slăbiciune musculară neobișnuită și poate fi motivul pentru care nu mai poți transporta genți de mână sau alte obiecte grele.

4. Piele palida
Ati avut vreodata o fata frumoasa roz care iti semnala sanatatea si acum esti palida cu tenul galben?

Acest lucru poate fi cauzat de o deficiență de vitamina B12, care se manifestă printr-o deficiență de celule roșii din sânge, în producția cărora este implicată direct vitamina B12.

Ca rezultat, corpul tău produce mai multă bilirubină, care schimbă pielea de la roz la palidă și galbenă.

5. Furnituri si amorteli la nivelul extremitatilor

O cantitate insuficienta de vitamina B12 in organism poate provoca furnicaturi si amorteli la nivelul extremitatilor superioare si inferioare (aceasta se numeste parestezie).

Deficitul acestei vitamine înseamnă o producție redusă de globule roșii, ceea ce duce la un nivel scăzut de oxigen nu numai în mușchi, ci și în țesuturile nervoase.

6. Oboseală inexplicabilă
Dormiți regulat, dar vă simțiți obosit? Acesta ar putea fi un alt semn al deficitului de vitamina B12.

Această oboseală inexplicabilă apare din cauza producției reduse de globule roșii, care are ca rezultat un transfer insuficient de oxigen către organele dumneavoastră.

7. Boli oculare
Ca urmare a deficienței prelungite de vitamina B12, poate apărea afectarea vederii.

De asemenea, poate provoca neuropatie optică prin deteriorarea nervului optic. Rezultatul este o scădere a vederii centrale, vedere încețoșată sau dublă, sensibilitatea la lumină sau umbră.

Pentru a înțelege mai bine importanța acestei vitamine, iată cele mai importante beneficii pentru sănătate:

1. Previne bolile de inimă și accidentul vascular cerebral
Noi cercetări au descoperit că nivelurile crescute de homocisteină sunt un factor de risc mai mare pentru boli de inimă decât colesterolul.

Acest aminoacid non-proteic provoacă inflamație în vasele de sânge. Acest lucru se întâmplă mai ales când organismul nu are vitamina B12. Cu alte cuvinte, această vitamină scade nivelul de homocisteină și, prin urmare, riscul de boli de inimă, precum și de accident vascular cerebral.

2. Oferă energie
Vitamina B12 stimulează producția de energie, menținând celulele sănătoase. Dacă există o deficiență a acestei vitamine, atunci celulele mor de foame și ne simțim obosiți și slăbiți.

3. Ajută digestia
Această vitamină ajută enzimele digestive să digere alimentele din stomac și promovează un metabolism sănătos.

De asemenea, susține bacteriile intestinale sănătoase și elimină bacteriile dăunătoare. Ca urmare, previne bolile inflamatorii intestinale, elimină candidoza și alte tulburări digestive.

4. Oasele și articulațiile puternice
Vitamina B12 este recomandată pacienților cu osteoporoză și probleme articulare.

Iată o listă de alimente care conțin cele mai mari cantități de vitamina B12: ficat de vițel și pui, somon, macrou, sardine, ton, păstrăv, iaurt și lapte vegetal (susan, migdale și lapte de cocos).

După cum puteți vedea, vitamina B12 joacă un rol important în sănătatea generală. De asemenea, vă poate proteja de diverse probleme de sănătate, precum și de boli.

Acesta este motivul pentru care cunoașterea semnelor timpurii ale deficienței de vitamina B12 este cheia pentru prevenirea complicațiilor grave și a multor boli cronice grave.

Despre autor:

error: Conținut protejat prin lege!