Puțini oameni știu că starea noastră de bine și funcționarea tuturor sistemelor corpului depind de glanda tiroidă . De îndată ce ea reduce producția de mai mulți hormoni, apare oboseala sau, dimpotrivă, hiperactivitatea, tulburările de somn și apar adesea schimbări de dispoziție.
Cu toate acestea, de regulă, nimeni nu acordă o atenție deosebită acestor simptome, transferând vina pe suprasolicitare. Din păcate, dacă ignori semnalele corpului tău, de-a lungul anilor pot apărea disfuncționalități la multe organe!
În acest articol, veți afla despre trei alimente sănătoase care îmbunătățesc funcția tiroidei și, de asemenea, conțin minerale esențiale pentru funcționarea sa normală.
1. Nuci
Dacă locuiți într-un sat, puteți pregăti o cantitate mare de nuci în lunile de toamnă. Proprietățile sale uimitoare pentru promovarea sănătății erau cunoscute strămoșilor noștri îndepărtați. Frunza acestui arbore a fost folosită ca antibiotic natural pentru a dezinfecta diverse răni;
Dar fructele de nucă conțin mult iod ușor digerabil, care este atât de important pentru glanda tiroidă. Există suficient magneziu și zinc pentru sănătatea bărbaților. Se recomandă să nu consumați mai mult de trei până la patru nuci pe zi, deoarece produsul este destul de gras.
2. Hering
Puțini oameni știu că glanda tiroidă necesită acizi grași omega-3 în plus față de iod . Din păcate, există destul de multe dintre ele în dieta unei persoane obișnuite. Atunci când fac suplimente cu ulei de pește, producătorii fără scrupule folosesc adesea materii prime de calitate scăzută, bogate în mercur și metale grele.
Cel mai simplu mod de a obține omega-3 esențiali este să mănânci pește de mare gras de două până la trei ori pe săptămână. Pentru a face acest lucru, nu ar trebui să căutați somonul sălbatic la prețuri exorbitante, heringul obișnuit sau macroul nu sunt mai puțin utile.
3. Varec
Varza de mare este un campion în conținutul de iod . Sub stres, organismul folosește foarte repede acest oligoelement, care afectează funcționarea glandei tiroide. Aproape toți locuitorii Europei și Americii au deficit sever de iod.
Consumul zilnic de douăzeci de grame de alge marine acoperă complet necesarul zilnic de iod. Ca bonus, vei primi o curățare blândă a intestinelor datorită alginaților – substanțe speciale asemănătoare pectinei care absorb orice toxine.
Este important să ne amintim că respectarea fără gânduri a oricărui sfat de pe internet fără a consulta un specialist vă poate dăuna sănătății.
Dacă acest articol v-a fost util și doriți să citiți publicații similare în viitor, abonați-vă la canalul meu și dați un like.
