Fiecare femeie ar dori să-și păstreze aspectul perfect al pielii cât mai mult timp posibil. Timpul este pur și simplu astfel încât oamenii vor să pară tineri.
Pielea moale și curată fără riduri conferă unei persoane nu numai un aspect mai frumos, ci și încredere în sine. Deci, cum păstrezi o astfel de piele până la bătrânețe?
Deși există metode extreme sub formă de injecții cu toxină botulinică sau intervenții chirurgicale plastice, acestea au un efect mai rău asupra pielii pe termen lung decât dacă nu s-ar face nimic.
Dovadă în acest sens sunt numeroasele vedete care s-au schimbat de la femei frumoase la fantome gata făcute în câțiva ani sau chiar luni.
Prin urmare, astăzi vă vom arăta 14 moduri naturale de a obține un rezultat la fel de bun, dar în principal mai durabil în comparație cu terapiile radicale similare.
Este o idee bună să încorporezi cât mai multe dintre ele în viața ta și să le transformi într-o rutină zilnică. Pielea ta vă va răsplăti în timp.
Și acum să aruncăm o privire la modul de a reduce în mod specific vizibilitatea și formarea ridurilor.
1. Stai departe de soare
În timp ce razele soarelui sunt importante pentru producerea vitaminei D, sa demonstrat că expunerea excesivă a corpului la soare accelerează formarea ridurilor. Dovada o constituie gemenii, dintre care unul petrece mult mai mult timp la soare decât celălalt și în timp are riduri mult mai vizibile.
În loc să faceți plajă toată ziua, alegeți sejururi mai scurte, dar mai frecvente la soare vara.
De asemenea, merită să folosiți o protecție solară naturală (reclamele fac adesea mai mult rău decât bine).
2. Dormi pe spate
Dacă credeți că poziția de dormit nu contează, vă înșelați.
Academia Americană de Dermatologie a arătat că dormitul pe partea ta favorizează formarea ridurilor de pe bărbie și obraji. Somnul pe abdomen afectează din nou fruntea și în jurul ochilor.
Somnul pe spate este cel mai bine arătat în această lumină.
În ce poziție dormiți? Citiți ce spune poziția dvs. preferată de dormit despre dvs.
3. Dacă aveți nevoie de ochelari, purtați-i
Aceeași organizație vă recomandă să purtați ochelari dacă vi se prescriu. Fără ele, vă veți încorda ochii, care se vor reflecta ulterior în formarea de noi riduri.
De asemenea, purtați ochelari de soare cu filtru UV pentru a menține pielea delicată din jurul ochilor protejată de deteriorări.
4. Mănâncă mai mult pește
Majoritatea speciilor de pești grași, cum ar fi somonul sau sardinele, sunt bune pentru sănătatea dvs. datorită conținutului lor de acizi grași omega-3.
Acestea sunt substanțe nutritive extrem de importante pentru menținerea unei piele sănătoasă și frumoasă.
Problema peștilor de astăzi este poluarea marină. Prin urmare, unii experți recomandă consumul de pești mai mici, cum ar fi sardinele, care acumulează mai puține toxine.
O alternativă la pește este consumul de suplimente alimentare de calitate cu acizi omega-3 DHA și EPA.
5. Regenerați pielea consumând soia
Un studiu publicat în Jurnalul european de nutriție a arătat că participanții care consumă soia timp de 6 luni aveau o piele mai fermă decât alții.
Cu toate acestea, consumați soia sub formă de tofu fermentat, deoarece soia obișnuită conține prea multe substanțe care pot avea un efect negativ asupra glandei tiroide. Prin fermentare, aceste substanțe sunt descompuse din soia.
Se recomandă și extracte din ceai alb, roșii și semințe de struguri.
6. Nu mai fuma
Fumatul nu numai că dăunează sănătății dumneavoastră generale, ci accelerează și îmbătrânirea și ridurile.
Sa constatat că fumatul descompune două dintre componentele sale principale de pe piele – elastina și colagenul.
Un studiu al fumătorilor și nefumătorilor a arătat că fumătorii aveau o piele cu până la 40% mai subțire și mult mai multe riduri decât nefumătorii.
7. Ai un somn bun
Cunoscutul dermatolog Dr. Nicholas Perricone a constatat că, cu cât dormi mai mult, cu atât corpul tău produce hormonul de creștere HGH, care îmbunătățește calitatea pielii și previne ridurile.
De asemenea, în timpul somnului, asigurați-vă că aveți suficient aer proaspăt în cameră.
8. În loc de o ceașcă de cafea, bea un pahar de ciocolată fierbinte
Journal of Nutrition a publicat rezultatele unui studiu in care cercetatorii au descoperit ca participantii consumatoare de cacao au avut in mod semnificativ mai lin si pielea mai bine cautati.
Cacao conține doi flavanoli importanți – catehină și epicatchină. Aceste două substanțe sunt responsabile pentru o mai bună circulație a sângelui către celulele pielii și, de asemenea, pentru o mai bună hidratare a acestora.
În plus, protejează pielea de daunele provocate de soare.
9. Consumați mai multe fructe și legume
Majoritatea fructelor și legumelor sunt bogate în antioxidanți care neutralizează radicalii liberi care afectează celulele.
Acest lucru vă va asigura că pielea dvs. arată tânără și rezistă efectelor îmbătrânirii premature.
10. Spălați-vă fața mai rar
Dermatologii de la Centrul Medical de la Universitatea din Maryland au descoperit că spălarea frecventă a feței cu apă și săpun îndepărtează uleiurile naturale și umezeala de pe piele, ceea ce previne formarea ridurilor.
În loc de apă și săpun, încercați să folosiți fie apă, fie produse de curățare speciale care nu îndepărtează aceste uleiuri naturale de pe piele.
11. Aplicați un masaj facial
După aplicarea unei creme hidratante pe pielea feței, este bine să o masezi o vreme.
Când faceți masaj, utilizați o mișcare de jos în sus și acordați o atenție specială zonei ochilor. Un astfel de masaj va îmbunătăți circulația sângelui și a limfei.
12. Nu dormi niciodată cu machiajul pe față
Asigurați-vă că eliminați machiajul de pe piele în fiecare seară înainte de a vă culca.
În același timp, este un moment bun pentru a aplica o cremă de noapte care să asigure o bună hidratare a pielii în timpul somnului.
13. Aplicați o mască de față de câteva ori pe săptămână
Am scris de multe ori despre diverse măști de față pe site-ul nostru.
Puteți găsi aceste articole sub mărci de piele sau riduri .
14. Creați o rutină regulată de îngrijire a pielii
Așa cum am scris în introducere, alegeți câteva recomandări în acest articol care vă atrăgeau cel mai mult și încorporați-le în rutina zilnică.
Ca urmare, nu va dura mult și pielea ta va fi mai frumoasă, mai sănătoasă, mai fermă și cu vizibil mai puține riduri.
