Tensiune prea scăzută sau prea ridicată- iată ce semne îți dă corpul tău!

Potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, valoarea optimă a tensiunii arteriale este 12,8 cm- Hg. Dacă tensiunea coboară sub 9/6 cmHg este considerată hipotensiune şi dacă trece de 14/9 este considerată hipertensiune. Nu există diferenţe între bărbaţi şi femei în ceea ce priveşte valorile normale ale tensiunii arteriale.

Simptome ale hipotensiunii: tulburări, amețeli, transpirație abundentă, senzație de leșin sau chiar leșin.  “Cei care au hipotensiune au un risc mai mic de boli de inimă sau de rinchi, accidente vasculare, însă pot suferi traumatisme în timpul leşinului”, subliniază medicul cardiolog Florin Mitu.

Tensiunea scade atunci când avem boli cardiace, suntem deshidratați sau boli severe.

Recomandările medicilor:

beţi 2-3 litri de lichide pe zi

consumaţi alimente cu un conţinut mai mare de sare

evitaţi alcoolul şi grăsimile

nu faceţi exces de cafea (limitaţi-vă la o cafea dimineaţa)

mâncaţi 4-5 porţii de crudităţi, care refac pierderile de apă

Hipertensiunea: dureri de cap, durere în piept, amețeală, hemoragii nazale etc.

Un risc foarte mare de accident vascular au pacienţii hipertensivi obezi, sedentari, fumători, alcoolici, cu valori crescute ale colesterolului şi cei care au un istoric familial de hipertensiune sau de boli de inimă.

Medicii recomandă:

să evitaţi căldura şi efortul fizic

să evitaţi sarea de bucătărie şi să o înlocuiţi cu cea medicinală (100% potasiu)

să evitaţi alcoolul, cafeaua şi fumatul

să mergeţi regulat la medic pentru verificarea tensiunii

să evitaţi stresul

Remedii naturale: Usturoiul, păducelul, acidul folic.