Dacă uitați adesea unde vă puneți cheile sau numele oamenilor, probabil că aveți tendința de a vă distrage sau aveți nevoie de un shake bun, energic și capabil să îmbunătățească funcțiile cognitive .
De-a lungul timpului, mintea poate începe să-și piardă urma, motiv pentru care este important să includem în dieta noastră alimentele care conțin substanțe nutritive esențiale pentru creier.
Iată câteva rețete de smoothie-uri care vă ajută să vă creșteți funcțiile cognitive ale creierului și să îl protejați de Alzheimer și demența senilă .
Ingredientele primului smoothie sunt: 2 portocale, o jumătate de pahar cu apă, 3 kiwi și 40 de grame de spanac. Bea în fiecare zi timp de cel puțin trei zile.
Pentru a face al doilea smoothie ai nevoie de o mandarină, de suc de 5 portocale, 120 ml de lapte degresat și 1 lingură de miere. Acest smoothie ajută și la ameliorarea stresului.
Al treilea smoothie ajută la creșterea funcției creierului și este realizat cu 1 banană, 2 piersici, 50 de grame de spanac, 2 linguri de suc de portocale și 100 ml de lapte de migdale.
Al patrulea smoothie este foarte util în îmbunătățirea concentrării și a memoriei. Se amestecă 2 mere, 2 morcovi, 3 nuci și 100ml apă. Bea de două sau trei ori pe săptămână.
Al cincilea și ultimul smoothie este foarte antioxidant și ajută la protejarea creierului. Se amestecă 1 măr, sucul unei lămâi, 50 de grame de spanac, 100 ml de apă și un vârf de scorțișoară și praf de ghimbir.
Vara este aici și în curând vei putea adăuga o mulțime de fructe și legume…
Inflamația cronică este un declanșator care inițiază dezvoltarea multor boli în corpul nostru. Acest lucru…
Mierea este considerată un produs sănătos. Este folosit ca ingredient în multe rețete de medicină…
De fiecare dată când deschid niște site-uri în care sunt menționate întâmplător sau direct diverse…
În acest articol veți afla despre un produs ieftin disponibil pentru toată lumea, care are…
În rândul nutriționiștilor există întotdeauna controverse cu privire la produsele lactate, mai ales în contextul…