Sfatul endocrinologului: mâncați 1 gălbenuș în fiecare zi și, de asemenea, amintiți-vă câteva reguli pentru sănătatea tiroidei

Consumul de ouă este cel mai simplu mod de a vă menține sănătatea tiroidei.

Glanda tiroidă este responsabilă pentru funcționarea normală a sistemului nervos, a tractului cardiovascular, tractului gastro-intestinal, a aparatului locomotor și reproductiv. Și când hardware-ul eșuează, probleme grave nu pot fi evitate. Femeile peste 40 de ani sunt deosebit de predispuse la probleme.

Principalii hormoni tiroidieni sunt tiroxina T4 și triiodotironina T3, care sunt compuse din iod și tirozină. T3 este un hormon biologic activ, T4 este inactiv până se transformă în T3. De asemenea, glanda tiroidă produce hormonul calcitonină, care menține nivelurile optime de calciu, păstrează integritatea oaselor, activează metabolismul mineral și accelerează regenerarea. Dacă hormonul din sânge este mai mare decât în ​​mod normal, putem vorbi chiar despre oncologie.

În stadiile incipiente, este dificil de observat probleme în funcționarea glandei tiroide. Prin urmare, nu trebuie să uitați de prevenire și, dacă aveți suspiciuni, consultați un medic.

Gălbenuș de ou pentru glanda tiroidă:

Tirozină – ouăle conțin aproximativ 0,5 grame (și 0,7 grame de fenilalanină). Tirozina este un aminoacid care este absorbit din alimentele proteice și este produs în organism din fenilalanină. Tirozina oferă o dispoziție excelentă, elimină frica și anxietatea, combate stresul.

Iod – gălbenușul de ou conține 12 mcg de iod, ceea ce reprezintă 8% din doza zilnică.

Seleniu – 90% dintre hormonii eliberați de glanda tiroidă includ T4, care devine T3 activ. Acest lucru se întâmplă cu participarea enzimelor dependente de seleniu: seleniul activează hormonul din T3 și îl dezactivează înapoi. Un ou de pui conține 16 mcg de seleniu, ceea ce reprezintă 29% din doza zilnică.

Nu degeaba muzicienii din orașul Bremen își amintesc ouăle ca un mijloc de îmbunătățire a dispoziției. Mănâncă bine și rămâi sănătos! Și împărtășiți postarea cu prietenii dvs., acest lucru este important!