Cantitatea de fructe și legume în timpul pandemiei ar trebui dublată.
Astfel, pe de o parte, nu ne îngrășăm, pe de altă parte, încărcăm organismul cu vitamine. Așa ne sfătuiește principalul specialist în dietetică, prof. Donka Baikova.
Ea a recomandat să alegeți cele în mov și verde, deoarece sunt bogate în antioxidanți. Sfatul ei este să luați citrice sau două kiwi pentru a obține vitamina C atât de necesară.
Potrivit ei, vitaminele nu vindecă, dar întăresc apărarea sistemului imunitar, prin urmare organismul nostru nu ar trebui să fie privat de ele. Plantele fierbinți, precum ardeii, conțin și ingrediente antioxidante. Pentru a face față virusurilor în general, prin întărirea sistemului imunitar, ajută ghimbirul, propolisul și produsele apicole.
Lactatele au un efect antiviral.
Ele chiar reduc dezvoltarea diabetului de tip 2 și a aterosclerozei, așa că sunt potrivite acum în condițiile pandemiei, a spus prof. Baikova. Un lucru este să ai proteine din dietă, dar altceva este atunci când această proteină este folosită de organism. Cazeina este ca fracția principală.
Lactalbumina și lactoglobulina, care sunt celelalte două fracții proteice, îi sunt adăugarea și ajutorul. Aceștia sunt implicați în producerea de anticorpi, a explicat prof. Baikova.
Vara este aici și în curând vei putea adăuga o mulțime de fructe și legume…
Inflamația cronică este un declanșator care inițiază dezvoltarea multor boli în corpul nostru. Acest lucru…
Mierea este considerată un produs sănătos. Este folosit ca ingredient în multe rețete de medicină…
De fiecare dată când deschid niște site-uri în care sunt menționate întâmplător sau direct diverse…
În acest articol veți afla despre un produs ieftin disponibil pentru toată lumea, care are…
În rândul nutriționiștilor există întotdeauna controverse cu privire la produsele lactate, mai ales în contextul…