Cercetările demonstrează cu tărie necesitatea de a adăuga portocale în dieta ta în acest an.
O abordare a ochilor sănătoși este de a duce un stil de viață sănătos. Nici măcar vederea ta nu este imună la o dietă nutritivă, bogată în vitamine și nutrienți. Acum, cercetările arată că citricele populare sunt fericite să prevină principala cauză a pierderii vederii, scrie Express .
Indiferent dacă mănânci o portocală pentru a obține niște vitamina C sau pentru a te bucura de o aromă dulce, dar acidulată, citricele oferă mai mult decât un simplu stimulent imunitar.
Portocalele pot reduce riscul pierderii vederii cunoscut sub numele de degenerescență maculară. Simptomele precoce includ adesea o zonă încețoșată sau distorsionată a vederii. Din fericire, portocalele reduc riscul degenerescenței maculare cu 60%. Cercetătorii au descoperit că persoanele care consumau în mod regulat portocale au avut mai puține șanse de a dezvolta degenerescență maculară pe o perioadă de studiu de 15 ani.
În timp ce cei care mănâncă în mod regulat citrice au cel mai mare nivel de protecție, chiar și consumul unei portocale o dată pe săptămână pare să ofere un „beneficiu semnificativ”.
O reducere de 60% a fost observată la cei care au mâncat cel puțin o porție de portocale pe zi.
Când vine vorba de partea puternică a fructului responsabilă pentru aceste beneficii, cercetătorii o atribuie flavonoidelor, o varietate de compuși care apar în mod natural în multe fructe și legume.
Persoanele care mănâncă cel puțin o porție de portocale în fiecare zi au un risc mai mic de a dezvolta degenerescență maculară în comparație cu persoanele care nu mănâncă niciodată portocale.
Vara este aici și în curând vei putea adăuga o mulțime de fructe și legume…
Inflamația cronică este un declanșator care inițiază dezvoltarea multor boli în corpul nostru. Acest lucru…
Mierea este considerată un produs sănătos. Este folosit ca ingredient în multe rețete de medicină…
De fiecare dată când deschid niște site-uri în care sunt menționate întâmplător sau direct diverse…
În acest articol veți afla despre un produs ieftin disponibil pentru toată lumea, care are…
În rândul nutriționiștilor există întotdeauna controverse cu privire la produsele lactate, mai ales în contextul…